М'ясо в гранатовому сиропі
ситна вечеря! Пробуй пряну версію курки з картоплею. М'ясо в гранатовому сиропі виходить особливо смачним! Скоринка хрустка, злегка карамелізована завдяки меду в складі соусу. Прянощі і гострі спеції можна коригувати за смаком.
покрокове приготування
-
Крок 1
Наливаємо в миску гранатовий сироп, соєвий соус і оливкову олію, перемішуємо. Сюди ж додаємо сумах, мед, орегано, чорний перець, порошок імбиру, соус чилі і томатну пасту, змішуємо інгредієнти за допомогою ручного віночка до однорідності. Курячі стегенця ретельно миємо, обсушуємо, викладаємо в підготовлений соус, перемішуємо.
-
Крок 2
Часник очищаємо, розрізаємо кожен зубчик навпіл. Лук також очищаємо, нарізаємо півкільцями. Картоплю очищаємо, ріжемо часточками, викладаємо у форму для запікання. Також викладаємо сюди фініки, підготовлений лук і часник. Поверх овочів викладаємо курку, поливаємо соусом.
-
Крок 3
Накриваємо форму фольгою, відправляємо в духовку попередньо розігріту до 200 градусів, запікаємо протягом 15 хвилин, потім зменшуємо температуру до 180 градусів, продовжуємо запікання ще півтори години. Хвилин за 5-10 до кінця, знімаємо фольгу і даємо курці як слід підрум'яниться.
-
Крок 4
подаємо на стіл в гарячому вигляді, прикрасивши зеленню і зернами граната за бажанням. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Курячі стегенця - 185 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Фініки - 290 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сумак - 298 ккал/100г
- Гранатовий сироп - 250 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Орегано - 306 ккал/100г
- Орегано сушений - 306 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Соус чилі - 98 ккал/100г
- Порошок імбиру - 335 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Овочі
- Із сухофруктів
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Запікання
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Рецепти в фользі
- Друге з м'яса
- М'ясо в духовці
- М'ясо птиці
- Соус
- Овочі в духовці
- Курка з овочами
- З картоплі
- З лука
- З фініків
- Мед
- Сироп
- Часник
- Імбир
- Орегано
- Перець
- Сум
- Масло
- Томатна паста

