Рулет з тонкого лаваша з крабовими паличками і яйцем

Рулет з лаваша-закуска універсальна. Варто трохи змінити начинку і кожен раз вийде новий смак. Даний рулет має смак крабового салату в лаваші.

синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 5 г
жири 43 % 10 г
вуглеводи 35 % 8 г
144 ккал
ГІ: 14 / 85 / 1

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити Рулет з лаваша з крабовими паличками яйцем? Підготувати продукти. Крабові палички дістаньте заздалегідь і разморозьте на нижній полиці холодильника. Яйця відваріть 9-10 хвилин і відразу остудіть під холодною водою. Огірок, зелень, пекінську капусту вимийте і обсушити. Я використовувала фіолетову пекінську капусту, але можна брати жовту або зелену, смак дуже схожий.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Консервовану кукурудзу відкиньте на друшляк і дайте добре стекти рідини. Зелень переберіть, залиште тільки ніжні листочки і дрібно наріжте. Крабові палички наріжте тонкими скибочками, огірок соломкою. Пекінську капусту невеликим кубиком або соломкою. Яйця натріть на крупній тертці. Для зручності все розкладіть в маленькі піалки або мисочки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Лист лаваша розгорніть і змастіть майонезом силіконової пензликом. Майонез можна використовувати і домашній, але шар повинен бути достатнім, щоб готовий рулет не виявився сухим або навпаки - надмірно майонезним.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Тепер на лист лаваша викладіть підготовлені продукти смужками в такій послідовності: - кукурудза, яйця, зелень, Кукурудза, огірок, Кукурудза, крабові палички, зелень, Пекінська капуста, кукурудза, огірок, яйця. Від першої смужки кукурудзи залиште лаваш вільним на ширину смужок, для зручності згортання.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Дуже акуратно, намагаючись щільніше, скрутіть лаваш в рулет. Загорніть його в харчову плівку, краю плівки зав'яжіть, шов повинен бути внизу. Приберіть рулет в холодильник на 1 - 1,5 години.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Після закінчення часу рулет дістаньте, акуратно наріжте порційно. Подавайте на тарілочці як самостійну страву або на додаток до м'яса, наприклад на природі.

  • Лаваш-прісний білий хліб у вигляді тонкої коржі з пшеничного борошна, поширений переважно у народів Кавказу і в інших регіонах Азії. на відміну від більшості інших видів хліба, вірменський лаваш не містить дріжджів або закваску. Тому лаваш з повним правом можна віднести до здорової їжі і він підходить практично для будь-якої дієти. Лаваш дуже давнього походження і не змінився протягом декількох тисяч років. Ми можемо насолоджуватися смаком і якістю хліба створеного далекими предками. Люди зберегли традицію виготовлення лаваша і продовжують це робити. сьогодні в країнах Близького Сходу, в Ірані, Азербайджані та Вірменії найбільш поширеним і популярним видом хліба є саме лаваш. У нього загортають інші продукти і отримують смачні і ситні страви. Наповнювати лаваш можна практично чим завгодно, тому страви можуть бути самими різними. На тісто в деяких випадках посипають перед випічкою мак, насіння кунжуту та інші приправи і спеції, отримуючи різні види лаваша.. Час вказано з урахуванням підготовки продуктів і просочення рулету в холодильнику, час активної готування не більше 15 - 20 хвилин.
  • Як правильно вибрати лаваш? В першу чергу подивіться дату виготовлення на упаковці. Прострочену випічку не беріть. Свіжий лаваш повинен мати приємний запах. Уважно подивіться, щоб на ньому не було плям і ознак цвілі.
  • Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лаваш - 277  ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236  ккал/100г
  • Крабові палички - 73  ккал/100г
  • Крабові палички Меридіан сніговий краб - 140  ккал/100г
  • Крабові палички Мірамар - 140  ккал/100г
  • Крабові палички санта бремор сніговий краб - 70  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти