Чанахи з баклажанами і квасолею

хочеш на вечерю щось особливе? Приготуй страву грузинської кухні! Що тут говорити - таке блюдо потрібно пробувати, тому що ніякими словами не можна передати його незрівнянний аромат і чудовий смак! ;)

alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 7 г
жири 28 % 5 г
вуглеводи 33 % 6 г
93 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 2 год 45 хв
  1. Крок 1

    Миємо й обсушуємо м'ясо, ріжемо його на великі шматки.

  2. Крок 2

    Курдючний жир ріжемо на кубики в 1 см, розтоплюємо на сковороді і прибираємо шкварки.

  3. Крок 3

    Викладаємо в сковороду з жиром шматки м'яса, обсмажуємо на сильному вогні до апетитної скоринки.

  4. Крок 4

    Картоплю миємо й чистимо, нарізаємо на половинки або четвертинки (якщо картоплини великі).

  5. Крок 5

    Цибулю чистимо, ріжемо півкільцями.

  6. Крок 6

    Стручкову квасолю миємо й ріжемо на шматочки.

  7. Крок 7

    Моєму баклажани і помідори, видаляємо плодоніжки. Помідори нарізаємо четвертинками, баклажани широкими кружечками - 3 см шириною (кожен такий гурток потрібно надрізати уздовж, але не до кінця).

  8. Крок 8

    Часник чистимо і дрібно рубаємо. Також дрібно рубаємо попередньо вимиту і обсушену зелень. Часник і зелень перемішуємо, не забувши залишити два зубчики і трохи зелені на потім.

  9. Крок 9

    У суміш часнику і зелені додаємо сіль і червоний мелений гострий перець, добре перемішуємо. Цією сумішшю фаршируємо баклажанні надрізані кружечки.

  10. Крок 10

    У горщик (у мене трилітровий, але можна взяти порційні) викладаємо м'ясо, заливаємо жиром зі сковороди.

  11. Крок 11

    На м'ясо кладемо цибулю, на цибулю - картоплю, посипаємо його сіллю.

  12. Крок 12

    На картоплю кладемо баклажани і квасоля, на них - помідори, їх теж посипаємо сіллю.

  13. Крок 13

    Зверху насипаємо хмелі-сунелі, розмелений коріандр, розтертий базилік. Кладемо сушений червоний гострий перець, попередньо також розмелений.

  14. Крок 14

    Ріжемо залишені на потім зубчики часнику пластинками і укладаємо їх зверху на спеції.

  15. Крок 15

    Заливаємо бульйоном, закриваємо горщик кришкою.

  16. Крок 16

    Ставимо горщик в холодну духовку, розігріваємо її до 180 градусів. Всього готуємо страву протягом 2 годин.

  17. Крок 17

    Готову страву посипаємо залишилася зеленню.

  18. Крок 18

    подаємо чанахи до столу в гарячому вигляді. Приємного апетиту вам-це дуже смачно!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баранина пісна - 169  ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380  ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 270  ккал/100г
  • Баранина жирна - 225  ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284  ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232  ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 143  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Курдючний жир - 897  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г

Схожі рецепти