Рис в рукаві з качкою і овочами

дуже смачне просте здорове блюдо на кожен день! Я просто обожнюю прості швидкі страви, але коли ще й вони корисні і красиві обожнюю подвійно! Цей рецепт підходить в цьому плані ідеально, а крім того він ще й дуже простий у приготуванні!

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 7 г
жири 42 % 14 г
вуглеводи 36 % 12 г
201 ккал
ГІ: 9 / 91 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Качку солимо, для цього рецепта підійдуть будь-які частини птиці, у мене гомілки, крила і стегна.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додаємо чорний мелений мелений перець, найкраще взяти свіжомелений

  4. Крок 4

    Крок 4

    Пропускаємо через прес часник

  5. Крок 5

    Крок 5

    Добре перемішуємо і відставляємо поки в сторонку

  6. Крок 6

    Крок 6

    Тепер промиваємо рис до прозорої води

  7. Крок 7

    Крок 7

    Каламутну воду зливаємо

  8. Крок 8

    Крок 8

    Відміряємо рукав потрібної довжини, зав'язуємо один край і пересипаємо в нього рис

  9. Крок 9

    Крок 9

    Цибулю дрібно ріжемо

  10. Крок 10

    Крок 10

    Пересипаємо цибулю в рукав

  11. Крок 11

    Крок 11

    Морква ріжемо довільно, я нарізала кубиком

  12. Крок 12

    Крок 12

    Пересипаємо в рукав

  13. Крок 13

    Крок 13

    Додаємо зелений горошок, у мене він заморожений, можна свіжий

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додаємо болгарський перець, у мене він теж заморожений

  15. Крок 15

    Крок 15

    Солимо

  16. Крок 16

    Крок 16

    Добре перемішуємо прямо в рукаві, сьогодні у мене замість рукава пакет для запікання, для таких рецептів він дуже зручний, тому що у нього один край вже запаяний, а в іншому це те ж саме, що і рукав

  17. Крок 17

    Крок 17

    Зверху викладаємо підготовлені шматочки качки

  18. Крок 18

    Крок 18

    Сюди ж вливаємо 0,5 л води

  19. Крок 19

    Крок 19

    Зав'язуємо другий край рукава

  20. Крок 20

    Крок 20

    Перекладаємо рукав на деко для запікання і запікаємо в духовці при 180 градусах 35 хвилин

  21. Крок 21

    Крок 21

    Через зазначений час дістаємо наше блюдо з духовки і розрізаємо рукав, ставимо в духовку ще на 10 хвилин

  22. Крок 22

    Крок 22

    Через зазначений час наше блюдо готове!

  23. Крок 23

    Крок 23

    Смачного!

корисно знати

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Качка I категорії - 405  ккал/100г
  • Качка II категорії - 287  ккал/100г
  • Качка смажена - 401  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти