Курка з картоплею, баклажанами і помідорами у фользі
Здорове харчування для любителів вкуснятинки! Просто, швидко, апетитно! Відмінне поєднання овочів і чудовий смак. А так само літні нотки з чудових приправ, петрушки і базиліка, які не залишать байдужим нікого.
покрокове приготування
опис приготування
Готуємо інгредієнти для приготування. Овочі добре вимиваємо, очищаємо картоплю.
Нарізаємо грудку на шматочки, заливаємо оливковою або соняшниковою олією, видавлюємо сік лимона, додаємо сіль і приправи. Нарізаємо цибулю кільцями і заливаємо майонезом. Частина цибулі додаємо в нарізану грудку, частина залишаємо.
Нарізаємо картоплю і баклажани на круглі шматочки.
Обсмажуємо на попередньо нагрітій сковороді з маслом баклажани і картопля до золотистої скоринки.
Теж саме робимо і з грудкою, обсмажити її на середньому вогні хвилин 5-7, щоб м'ясо сформувалося як шматочки.
Нарізаємо помідори і перець (бажано кільцями).
Після того, як картопля, баклажани і куряча грудка обсмажені, можна приступати до заключної стадії. Для цього нам знадобиться керамічний посуд для запікання. У неї ми викладаємо картоплю, курячу грудку, баклажани, цибулю, перець, помідори, і зверху гілочки петрушки і базиліка. Після цього накриваємо форму фольгою і відправляємо в духовку на 60 - 80 хвилин при температурі 180-200 градусів.
І найголовніше, дайте страві добре пропектися, тому, що запах буде просто чудовим. Коли ви будете впевнені, що все готово, діставайте блюдо і подавайте до столу. Приємного вам апетиту.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- Кухонне начиння
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Рецепти на 8 березня
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Рецепти в фользі
- Друге з м'яса
- Другі страви з баклажанів
- М'ясо в духовці
- М'ясо птиці
- Овочі в духовці
- Курка з овочами
- З картоплі
- З помідор
- З баклажан
- З лука
- З лимонів
- Базилік
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Спеції сухі
- Майонез
- Масло
