Перець фарширований овочами на зиму заморозка

швидкий і смачний вечерю взимку! Заморозь фарширований перець! Відмінна заготівля на зиму, якщо необхідно приготувати швидко і смачно ситну вечерю для сім'ї. Наїдаються і залишаються задоволені всі!

НатаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 3 г
жири 13 % 3 г
вуглеводи 74 % 17 г
103 ккал
ГІ: 24 / 76 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 45 хв
  1. Крок 1

    підготуйте всі овочі. Помийте, очистіть від шкірки і плодоніжок, де необхідно. приготуйте фарш:

  2. Крок 2

    Відваріть і дрібно наріжте гриби і перець болгарський, що на фарш.

  3. Крок 3

    Відваріть рис.

  4. Крок 4

    Поки варяться гриби і рис, моркву натріть і пасеруйте в сковороді з розігрітим соняшниковою олією близько трьох хвилин.

  5. Крок 5

    Помідор дрібно нарубати і додайте до моркви, посоліть.

  6. Крок 6

    Коли помідор пустить сік, додайте дрібно нарізану цибулю.

  7. Крок 7

    Гасіть близько восьми хвилин. Додайте відварений рис, зелень, поперчіть. Гасіть ще десять хвилин.

  8. Крок 8

    Фарш готовий, дайте йому трохи охолонути.

  9. Крок 9

    заповніть підготовлені для фарширування перці фаршем.

  10. Крок 10

    Упакуйте фарширований перець для тривалої заморозки і відправляйте в морозильну камеру.

  11. Крок 11

    до речі, такий перець, попередньо акуратно розморожений, готується приблизно десять хвилин в розігрітій до 180 градусів духовці. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти