Сирна запіканка з рисом в духовці

смачна, корисна, з простих продуктів, для всієї родини! Сирна запіканка з рисом в духовці — універсальне блюдо на сніданок або полуденок. Смак цієї запіканки багатьом знайомий ще з дитинства. Її можна і тепер зустріти в меню їдалень, дитячих садків, шкіл. Приготувати запіканку не складе великих труднощів.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 11 г
жири 12 % 6 г
вуглеводи 66 % 33 г
231 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити сирну запіканку з рисом в духовці? Підготуйте необхідні інгредієнти для запіканки. Сир для запіканки краще беріть в міру вологий, не сухий і не зернистий. Ідеально підходить сир в брикетах жирністю від 0 до 9%.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Рис ретельно промийте до прозорої води. Рис можете використовувати будь-який-довгозерний або круглозерний, але бажано пропарений, щоб під час варіння він зберіг форму і не розварився.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Викладіть крупу в сотейник, залийте 400 мл холодної чистої води. Поставте рис на середній вогонь і доведіть воду до кипіння, потім зменшіть нагрів до мінімального і варіть під кришкою до повного випаровування рідини, 15-20 хвилин. За час варіння краще не перемішувати рис, щоб не порушити цілісність зерна. При цьому необхідно стежити, щоб рис не пригорів знизу.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Готовий рис охолодіть. Також ви можете відварити рис у великій кількості води (ок.600 мл) до напівготовності, приблизно 10 хвилин. Під час запікання в духовці рис дійде до повної готовності.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Ізюм промийте в теплій воді і обсушити, відкинувши на сито.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Одне з трьох яєць розділіть на білок і жовток. Жовток залиште для змазування поверхні запіканки. Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У чашу блендера викладіть сир, два яйця і один білок, цукор, ванільний цукор і сіль.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Збийте масу до однорідності. Вона повинна вийти текучої і злегка в'язкою, без грудок сиру. Замість стаціонарного блендера можете використовувати погружной.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У миску викладіть варений рис, вилийте сирно-яєчну масу, додайте родзинки. Все акуратно перемішайте лопаткою.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викладіть сирно-рисову масу в змащену вершковим маслом форму для запікання і розрівняйте. Якщо форма силіконова, змащувати її не обов'язково.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Змастіть поверхню запіканки яєчним жовтком, що залишився.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Поставте запіканку в розігріту до 180°С духовку на 30-35 хвилин. За цей час верх і боки придбають рум'яний колір. Готову запіканку трохи остудіть, вийміть з форми, наріжте на шматочки і подайте до столу. Смачного!

  • подають таку запіканку зазвичай зі згущеним молоком або сметаною, вона смачна як в теплому, так і в холодному вигляді.
  • як спекти пишну і ніжну запіканку? Не варто чекати від сирної маси такого ж збільшення в обсязі, як, наприклад, у дріжджового пирога або бісквіта. Пишність сирної запіканки безпосередньо залежить від розмірів обраної форми: чим менше форма і вище у неї бортики, тим вище вийде шар сирної маси для запікання, а значить і вище буде готова запіканка.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • Рис при бажанні можна замінити на будь-яку іншу крупу. Але враховуйте особливості приготування різних круп! Час варіння може змінитися як в меншу, так і в більшу сторону. Деякі з круп вимагають попереднього замочування.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Ванільний цукор - 379  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти