Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:

Необхідні інгредієнти
Крок 2:

Я дуже не люблю, коли дошка пахне рибою, тому коли обробляю рибу дошку обертаю в пакет
Крок 3:

Робимо надріз уздовж спинки
Крок 4:

Знімаємо шкіру
Крок 5:

Виймаємо нутрощі, позбавляємося від чорної плівки в черевці, виймаємо центральну кістку, а потім прибираємо залишилися кісточки (як правило, їх вже не багато)
Крок 6:

Філе ріжемо
Крок 7:

Заливаємо оцтом
Крок 8:

Перемішуємо
Крок 9:

Ставимо під прес на 30 хвилин
Крок 10:

Тим часом підготуємо овочі-цибулю нарізаємо тонкими чверть кільцями
Крок 11:

Морква трьом на корейській тертці
Крок 12:

Через 30 хвилин з оселедця зливаємо більше половини рідини
Крок 13:

Ось так - частина рідини нехай залишається з оселедцем.
Крок 14:

Додаємо цибулю, перемішуємо
Крок 15:

Пропускаємо через прес часник
Крок 16:

Додаємо сіль
Крок 17:

Цукор
Крок 18:

Рослинна олія
Крок 19:

Соєвий соус
Крок 20:

Червоний гострий перець на кінчику ножа
Крок 21:

Зернятка коріандру растолчем в ступці - я вибираю зерна, т. К. вони мені здаються більш ароматними
Крок 22:

Але, звичайно ж, можна брати і мелений коріандр або навіть готову приправу для моркви по-корейськи
Крок 23:

Додаємо моркву
Крок 24:

За бажанням додаємо обсмажений кунжут - я ж його дуже люблю
Крок 25:

Добре перемішуємо, щоб всі інгредієнти рівномірно розподілилися
Крок 26:

Ставимо під прес на 12 годин, можна більше - як показав досвід блюдо ставало з кожним днем ще смачніше, але на жаль надовго воно не затрималося)
Крок 27:

Наша оселедець хе готова!
Крок 28:

Пробуємо-оселедець виходить дуже смачною і ніжною
Крок 29:

Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Оселедець в олії - 301 ккал/100г
- Оселедець в сметані - 97 ккал/100г
- Оселедець в томатному соусі - 159 ккал/100г
- Оселедець гарячого копчення - 215 ккал/100г
- Оселедець маринований - 192 ккал/100г
- Оселедець свіжий - 161 ккал/100г
- Оселедець солона - 217 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г


