Оселедець хе по корейськи

пікантний ніжний і дуже смачний оселедець урізноманітнює твоє меню! Готувала це блюдо вперше і сказати що мені сподобалося-нічого не сказати! Хочу поділитися з вами цієї обалденной оселедцем, а я однозначно приготую її ще не раз!

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 9 г
жири 39 % 9 г
вуглеводи 22 % 5 г
132 ккал
ГІ: 52 / 48 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Я дуже не люблю, коли дошка пахне рибою, тому коли обробляю рибу дошку обертаю в пакет

  3. Крок 3

    Крок 3

    Робимо надріз уздовж спинки

  4. Крок 4

    Крок 4

    Знімаємо шкіру

  5. Крок 5

    Крок 5

    Виймаємо нутрощі, позбавляємося від чорної плівки в черевці, виймаємо центральну кістку, а потім прибираємо залишилися кісточки (як правило, їх вже не багато)

  6. Крок 6

    Крок 6

    Філе ріжемо

  7. Крок 7

    Крок 7

    Заливаємо оцтом

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перемішуємо

  9. Крок 9

    Крок 9

    Ставимо під прес на 30 хвилин

  10. Крок 10

    Крок 10

    Тим часом підготуємо овочі-цибулю нарізаємо тонкими чверть кільцями

  11. Крок 11

    Крок 11

    Морква трьом на корейській тертці

  12. Крок 12

    Крок 12

    Через 30 хвилин з оселедця зливаємо більше половини рідини

  13. Крок 13

    Крок 13

    Ось так - частина рідини нехай залишається з оселедцем.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додаємо цибулю, перемішуємо

  15. Крок 15

    Крок 15

    Пропускаємо через прес часник

  16. Крок 16

    Крок 16

    Додаємо сіль

  17. Крок 17

    Крок 17

    Цукор

  18. Крок 18

    Крок 18

    Рослинна олія

  19. Крок 19

    Крок 19

    Соєвий соус

  20. Крок 20

    Крок 20

    Червоний гострий перець на кінчику ножа

  21. Крок 21

    Крок 21

    Зернятка коріандру растолчем в ступці - я вибираю зерна, т. К. вони мені здаються більш ароматними

  22. Крок 22

    Крок 22

    Але, звичайно ж, можна брати і мелений коріандр або навіть готову приправу для моркви по-корейськи

  23. Крок 23

    Крок 23

    Додаємо моркву

  24. Крок 24

    Крок 24

    За бажанням додаємо обсмажений кунжут - я ж його дуже люблю

  25. Крок 25

    Крок 25

    Добре перемішуємо, щоб всі інгредієнти рівномірно розподілилися

  26. Крок 26

    Крок 26

    Ставимо під прес на 12 годин, можна більше - як показав досвід блюдо ставало з кожним днем ще смачніше, але на жаль надовго воно не затрималося)

  27. Крок 27

    Крок 27

    Наша оселедець хе готова!

  28. Крок 28

    Крок 28

    Пробуємо-оселедець виходить дуже смачною і ніжною

  29. Крок 29

    Крок 29

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Оселедець свіжий - 161  ккал/100г
  • Оселедець в олії - 301  ккал/100г
  • Оселедець в сметані - 97  ккал/100г
  • Оселедець в томатному соусі - 159  ккал/100г
  • Оселедець гарячого копчення - 215  ккал/100г
  • Оселедець маринований - 192  ккал/100г
  • Оселедець солона - 217  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г

Схожі рецепти