Суп із заморожених овочів Мінестроне

набридли звичайні супи? Приготуй суп мінестроне і здивуй рідних! . Мінестроне-це класичний італійський суп, який зможе приготувати навіть молода починаюча господиня. Спробуйте приготувати цей ароматний і апетитний супчик-порадуйте їм своїх домочадців. У нашій родині всім це блюдо дуже полюбилося :)

KateriNNaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 5 г
жири 21 % 8 г
вуглеводи 66 % 25 г
188 ккал
ГІ: 52 / 48 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1

    спочатку промийте суміш овочів, висипте до неї подрібнені томати, цибулю-порей, часник і перець. Всі овочі висипте на сковороду з підігрітим оливковою олією і тушкуйте 10-12 хвилин.

  2. Крок 2

    потім складіть всі овочі в каструлю, додайте воду і закип'ятіть. Посоліть за смаком і проваріть ще кілька хвилин.

  3. Крок 3

    вийміть суміш овочів за допомогою шумівки і половину з них подрібніть блендером.

  4. Крок 4

    потім знову складіть овочеву суміш в суп, додайте макаронні вироби і варіть ще 10-15 хвилин. Після цього зніміть мінестроне з вогню, щільно накрийте кришкою і залиште постояти ще півгодини. За цей період макарони доготувати, а овочі не встигнуть розваритися.

  5. Крок 5

    Суп із заморожених овочів Мінестроне готовий! При подачі можна прикрасити суп гілочками свіжої зелені. смачного!

корисно знати

Як правильно приготувати макарони, як зварити пасту аль денте, як вибрати якісний продукт, щоб уникнути розчарувань, і багато іншого читайте у статті "Макарони і паста — тонкощі вибору та секрети приготування".

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Важливо! Незалежно від того, чи вказана кількість води для супу в рецепті, найкраще орієнтуватися на власні вподобання (густий чи рідший суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі та продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що в автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів у супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте вперше, не варто варити одразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації — на одну-дві особи. Для цього зменште кількість усіх інгредієнтів за рецептом до 1–2 порцій, а кількість води візьміть із розрахунку: від однієї склянки на порцію — якщо суп планується дуже густий, до 1,5–2 склянок — якщо рідший. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на свій смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу та закладати інгредієнти «на око».

Як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші чи засолювання огірків, читайте у статті про каструлі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Італійська суміш заморожена - 114  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля порей - 33  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Макарони - 338  ккал/100г
  • Макарони відварні - 135  ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342  ккал/100г

Схожі рецепти