Курка на вугіллі у фользі

ідеальний варіант для пікніка-швидко, смачно, красиво! Приготування такої страви не займе багато часу. Плюс це дуже зручно. Потрібно просто замаринувати, розфасувати у фольгу, швидко посмажити на мангалі, і гості задоволені.

UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 10 г
жири 5 % 1 г
вуглеводи 45 % 9 г
80 ккал
ГІ: 13 / 6 / 82

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Моркву очистіть і наріжте брусочками довжиною близько шести сантиметрів.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Картопля я готувала в мундирі. Тому ретельно вимила шкірку і потерла губкою. Замість цього шкірку у картоплі можна просто зрізати ножем як зазвичай. Бульби розріжте навпіл.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Філе курячої грудки вимийте і розріжте навпіл. Це необхідно для того, щоб майбутній конвертик помістився на решітку для гриля.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Далі викладіть курку в звичайний поліетиленовий пакет і додайте спеції: паприку, кмин, хмелі-сунелі і сушені трави. Посоліть і поперчіть за смаком.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Картоплю і моркву замаринуйте в пакеті в діжонській гірчиці, солі і виноградному оцті. М'ясо і овочі повинні маринуватися протягом мінімум двох годин. А ще краще вранці замаринувати, а ввечері смажити.

  6. Крок 6

    Крок 6

    По закінченні цього часу невелику цибулину звільніть від лушпиння і розріжте на чотири частини.

  7. Крок 7

    Крок 7

    На робочій поверхні розстеліть фольгу в два шари. Викладіть курку, картоплю, моркву, цибулю і помідори черрі. Овочі не повинні перекривати курку ні з одного, ні з іншого боку.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Накрийте курку ще двома шарами фольги. І щільно защипите краю, формуючи герметичний конверт. Конвертики розмістіть на решітці для гриля. Вугілля по температурі повинні бути такими ж, як для шашлику. Загальний час приготування - 20 хвилин. Курку потрібно періодично перевертати. Після закінчення часу приготування конвертики викладіть прямо на вугілля на дві-три хвилини для зарум'янювання з кожного боку.

  • безсумнівний плюс цієї страви полягає в тому, що не потрібно додатково думати про гарнір. Курка в спеціях і овочі, просочені насиченим м'ясним соком, порційно упаковані в фольгу. Розвертай - і насолоджуйся. ще гостям дуже сподобалося те, що це блюдо-сюрприз. Нагулюючи апетит на пікніку, все по запаху намагалися визначити, яке ж частування заховано в конвертиках з фольги. головне в приготуванні тут - не перетримати курячу грудку, щоб вона не стала сухою. я використовувала грудку на кістці, тому смак готового блюда був більш насиченим, ніж якби курка була у вигляді безкостного філе. Знаю, що для багатьох куряча грудка - не найпривабливіша частина тушки. Тому її сміливо можна замінити, наприклад, на стегенця на кістки. В такому випадку я б готувала їх також без шкіри. і бульби картоплі потрібно підібрати так, щоб вони встигли приготуватися, поки запікається курка. Я вибирала картопля діаметром не більше трьох сантиметрів. для ще більшого зниження калорійності страви, замість картоплі можна використовувати спаржу, болгарський перець, печериці або кабачки цукіні, нарізані кружальцями.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Кмин - 333  ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259  ккал/100г
  • Діжонська гірчиця - 143  ккал/100г
  • Винний оцет червоний - 19  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г

Схожі рецепти