Салат з рисовою локшиною

Легкий салатик особливо порадує любителів морепродуктів! Просто і смачно! Придивлялася до салату в журналі і, нарешті, зважилася його приготувати. Салат з рисовою локшиною з креветками і кальмарами хороший для любителів морепродуктів.

Dot (Варя)Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 12 г
жири 30 % 8 г
вуглеводи 26 % 7 г
148 ккал
ГІ: 16 / 84 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

опис приготування

ошпарити кальмарів, шкірку зняти, пластини хітинові теж. Все промити, підсушити і нарізати на невеликі колечка.

нашаткувати капусту, нарізати часник тонкими пластинками.

у киплячу воду кинути локшину, поварити хвилини 3-4, відкинути на друшляк і дати воді стекти.

змішати в мисці лимонний сік, оливкову олію, паприку, цукор, Вустерський соус, сіль, перець мелений чорний.

нагріти у великій сковороді оливкову олію, підсмажити часник до золотистого кольору. Викласти кільця кальмарів і обсмажити трохи.

покласти сюди ж креветки, теж обсмажити.

локшину добваіть, обсмажити. Зняти з вогню сковороду, залити вміст заправкою.

присипати горіхами, покласти пекінської капусти. На сильному вогні все потримати хвилини дві.

на розпеченій сковороді без олії підсмажити кальмарні щупальця.

присипати салат при подачі кешью, прикрасити креветками і кальмарами.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лапша - 135  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74  ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110  ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175  ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Кешью - 561  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Вустерський соус - 78  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти