склад / інгредієнти
спосіб приготування
в даному рецепті використовуються голова, хребет і хвіст риби, але можна також додати і іншу частину горбуші - суп від цього вийде ще більш смачним і наваристим.
ретельно промити шматочки риби. Викласти їх у велику каструлю і залити чистою холодною водою. Поставити каструлю на вогонь, довести до кипіння і акуратно зібрати піну, що утворилася на поверхні води за допомогою спеціальної шумівки. Потім покласти в каструлю лаврушку, накрити каструлю кришкою, зменшити вогонь до мінімуму і варити бульйон з горбуші протягом 1,5 годин. Така кількість часу варіння потрібно, щоб рибний бульйон вийшов більш насиченим за смаком.
далі вийняти рибу з каструлі і процідити рибний бульйон через сито. Лаврушку викинути. Знову поставити каструлю з бульйоном на вогонь і довести його до кипіння.
картоплю очистити, промити і нарізати кубиками. Покласти картоплю в рибний бульйон. Рис промити водою і всипати його в каструлю. Накрити каструлю кришкою і варити суп на помірному вогні близько 10-15 хвилин.
ріпчасту цибулю і моркву очистити, промити. Цибулю нарізати кубиками, а моркву тонкими смужками. У невелику сковороду налити трохи рослинного масла і перекласти нарізані цибулю і моркву в сковороду. Обсмажити овочі на середньому вогні протягом 5-7 хвилин до м'якості. Після чого перекласти обсмажені моркву і цибулю в каструлю з супом. Варити все разом поки картопля і рис не будуть готові.
з шматочків горбуші зняти м'ясо, вийняти кісточки. Як тільки всі овочі будуть готові, пересипати шматочки риби в суп.
посолити і приправити спеціями суп на свій смак. Перемішавши. Зняти каструлю з вогню.
смачний суп з горбуші з рисом готовий! Розлити його по тарілках, прикрасити зеленню і подавати на стіл.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Горбуша відварна - 168 ккал/100г
- Горбуша свіжа - 142 ккал/100г
- Горбуша солона - 169 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Рис басматі - 347 ккал/100г