Удон з яловичиною і овочами

апетитне і яскраве блюдо для сімейної вечері - готуй! Удон з яловичиною і овочами готується буквально за півгодини, при цьому страва виходить дуже смачним і апетитним на вигляд. Велика кількість соковитої яловичини, ніжні м'які овочі, насичений і яскравий на смак соус... Все це робить страву не просто локшиною з добавками, а справжнім кулінарним шедевром!

ІринаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 12 г
жири 18 % 7 г
вуглеводи 50 % 19 г
178 ккал
ГІ: 12 / 63 / 26

насамперед готуємо продукти, а саме:

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    яловичину, а краще брати вирізку, ріжемо довгими брусочками - не дуже тонко, інакше при обсмажуванні м'ясо стане занадто сухим і жорстким, а потрібно, щоб всередині нього збереглася соковитість;

  2. Крок 2

    знімаємо лушпиння з цибулини, розрізаємо її навпіл і тонко ріжемо на півкільця або чверть смаку-вибираємо на свій смак;

  3. Крок 3

    брокколі миємо й розбираємо на дрібні суцвіття, викладаємо на паперовий рушник підсохнути від зайвої вологи;

  4. Крок 4

    болгарський перець миємо під проточною водою, обсушуємо паперовим рушником, розрізаємо навпіл і вичищаємо насіння, вирізаємо плодоніжки. Далі перець нарізаємо кубиками середнього розміру;

  5. Крок 5

    очищаємо від лушпиння зубчики часнику, а після рубаємо їх за допомогою ножа;

  6. Крок 6

    кукурудзяний крохмаль розводимо столовою ложкою води і поки відставляємо в сторону;

  7. Крок 7

    зелену цибулю миємо й теж викладаємо на рушник підсохнути - він буде потрібен для прикраси готового блюда;

  8. Крок 8

    моєму, обсушуємо і трьом на дрібній тертці шматочок імбиру;

  9. Крок 9

    готуємо інші продукти в зазначеній кількості.

  10. Крок 10

    наступним етапом буде варіння локшини. Робимо це згідно з інструкцією на упаковці. Відварену локшину залишаємо остигати, а в цей час продовжуємо підготовку.

  11. Крок 11

    на середній вогонь ставимо велику сковороду, в яку наливаємо рослинне масло. Розігріваємо і викладаємо в сковороду підготовлені шматочки яловичини, цибулю, брокколі, болгарський перець і часник. Час від часу заважаємо суміш. Готуємо, поки м'ясо не стане трохи рум'яним, а овочі не размягчатся. Зменшуємо вогонь.

  12. Крок 12

    в окремій невеликій мисці змішуємо соєвий соус, білий винний оцет, воду, цукор, суміш кукурудзяного крохмалю і води, тертий імбир. Все гарненько збиваємо виделкою. Після отриману суміш виливаємо на сковороду з іншими інгредієнтами. Готуємо все разом 3-4 хвилини, не забуваємо заважати. За цей час соус загусне.

  13. Крок 13

    викладаємо локшину в сковороду, перемішуємо. Додаємо сіль і чорний мелений перець, знову заважаємо. Гріємо локшину 1-2 хвилини і знімаємо сковороду з вогню. Подаємо готову страву на стіл гарячим, прикрасивши зеленою цибулею. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329  ккал/100г
  • Локшина Удон - 337  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г

Схожі рецепти