Класичний лагман з куркою

смачний ситний суп з сонячного Узбекистану! Класичний лагман з куркою - національне блюдо зі східним колоритом. Являє собою досить густий суп з тонкою домашньою локшиною і різними овочами. В даному рецепті використовується куряче філе, завдяки якому лагман виходить дуже ніжним і делікатним на смак.

Emiliya IQAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 3 г
жири 38 % 3 г
вуглеводи 25 % 2 г
43 ккал
ГІ: 48 / 52 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1

    Всі овочі, необхідні для лагмана, очистити, промити під проточною водою і обсушити паперовими рушниками. Ріпчасту цибулю нашаткувати дрібними кубиками, моркву нарізати тонкою соломкою, помідори порізати невеликими шматочками, стручкову квасолю нарізати невеликими брусками (можна використовувати заморожену квасолю), а болгарський перець - великими смужками вздовж.

  2. Крок 2

    У сковороду налити рослинне масло, нагріти його до потрібної температури і обсмажити на ньому спочатку ріпчасту цибулю, потім покласти до нього моркву і обсмажити все разом протягом 5-6 хвилин до золотистого кольору. Після покласти в сковороду болгарський перець і часточки помідорів. Перемішати шматочки овочів між собою і знову обсмажити їх на середньому вогні. Додати сіль і чорний мелений перець за смаком. В кінці додати брусочки стручкової квасолі, покласти мелену паприку, ще трохи солі, цукру, накрити сковороду кришкою і на середньому вогні готувати все разом протягом приблизно 20 хвилин до м'якості овочів.

  3. Крок 3

    Поки овочі гасяться на сковорідці, можна зайнятися м'ясом. Куряче філе ретельно промити прохолодною водою і витерти насухо паперовими рушниками. Потім покласти курку на обробну дошку, вирізати кісточки, якщо такі є. Порізати куряче філе на смужки середнього розміру і на інший, попередньо розігрітій, сковороді обсмажити їх протягом пари хвилин з кожного боку до білого кольору.

  4. Крок 4

    Паралельно з обсмажуванням курки і овочів відварити домашню тонку локшину (можна замінити магазинними спагетті, а іноді в продажу трапляється спеціальна локшина для лагмана) до напівготовності і злити зайву воду, відкинувши локшину на друшляк.

  5. Крок 5

    У велику каструлю перекласти відварену домашню локшину, обсмажені овочі і куряче філе. Влити в каструлю курячий бульйон і поставити на плиту на повільний вогонь.

  6. Крок 6

    Часник очистити від лушпиння і дрібно порізати. Зелень також промити, просушити, дрібно порубати. У невеликій сковороді розтопити невеликий шматочок вершкового масла і близько півхвилини обсмажити подрібнений часник і м'яту.

  7. Крок 7

    Вміст каструлі довести до кипіння і покласти часник і м'яту, а також подрібнену кінзу.

  8. Крок 8

    зняти каструлю з вогню і дати супу настоятися протягом 10-15 хвилин, після чого можна приступати до трапези. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г
  • Лапша - 135  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г

Схожі рецепти