Салат стручкова квасоля по корейськи з морквою і оцтом
Салат з молодих стручків квасолі з морквою і спеціями. Стручки спаржевої квасолі повинні бути молодими, соковитими, тонкими. Варити стручки квасолі довго не потрібно, достатньо п'яти хвилин. Ця страва готується як зі свіжих стручків квасолі, так і з заморожених. Тому такий салат можна не тільки закрити в банки на зиму, але і зробити в сезон запаси стручкової квасолі в морозильнику, а готувати в міру необхідності.
покрокове приготування
-
Крок 1
Для приготування 8 порцій салату нам знадобиться грам 600 спаржевої квасолі, обов'язково зеленої і дуже молодий, стручки повинні бути соковиті. А також беремо 300 грам моркви, 4-5 зубчиків часнику, пакетик на 20 г суміші спецій моркви по-корейськи, пів чайної ложечки солі, 2 ст.ложки цукру, 2 ст. ложки столового оцту, 5 ст. ложок соняшникової олії і пучок зелені – кріп з кінзою. Стручки квасолі і зелень миємо, моркву і часник очищаємо.
-
Крок 2
Стручки квасолі розрізаємо на 3-4 шматочки, складаємо в каструлю і заливаємо водою, приблизно 0,5 л.ставимо каструлю на вогонь, щоб вода з квасолею закипіла.
-
Крок 3
Тим часом готуємо інші інгредієнти: натираємо моркву на тертці тонкою соломкою, якщо такої спеціальної терки немає, можна терти на звичайній великій.
-
Крок 4
Дрібно нарізаємо зелень кропу і кінзи.
-
Крок 5
Коли вода з квасолею закипить, варимо квасолю на малому вогні 5 хвилин.
-
Крок 6
Через 5 хвилин відкидаємо стручкову квасолю на друшляк, даємо повністю стекти воді.
-
Крок 7
Потім з друшляка викладаємо відварені стручки квасолі в миску. Чекати, щоб квасоля охолола, не потрібно.
-
Крок 8
До відвареної квасолі викладаємо терту моркву.
-
Крок 9
Посипаємо моркву зі стручкової квасолею спеціями для корейської моркви.
-
Крок 10
Додаємо в салат сіль і цукор.
-
Крок 11
Далі вливаємо оцет.
-
Крок 12
Салат добре перемішуємо, краще руками, квасоля і морква добре просочилися спеціями.
-
Крок 13
Потім висипаємо в салат подрібнену зелень і видавлюємо через прес часник.
-
Крок 14
Залишається тільки заправити салат соняшниковою олією і добре вимішати ложкою.
-
Крок 15
Приготований салат із стручкової квасолі по-корейськи складаємо в ємність для зберігання, накриваємо і ставимо в холодильник хвилин на 40. У холодильнику такий салат можна зберігати 2 тижні, але цей термін він не витримує, так як швидко з'їдається.
-
Крок 16
Смачний і ароматний салат зі спаржевої квасолі з морквою готовий. Дістаємо його з холодильника і подаємо на стіл в якості холодної овочевої закуски.
-
Крок 17
Якщо ж заготовлювати цей салат на зиму, то його потрібно розкласти по чистим баночках, прикрити їх кришками, помістити в каструлю з окропом, постеливши на дно тканинну серветку і стерилізувати при несильному кипінні води 30 хвилин. Потім банки з окропу дістати і кришки закатати.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Закуска
- Салат
- Домашні заготовки
- Овочі
- Солодке
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Варіння
- Маринування
- Святкові швидкі салати
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Закуски холодні
- Смачні пісні салати
- Салат без яєць
- Святкові салати
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- Консервування
- Заготовки з овочів
- Різні маринади
- З моркви
- Цукор
- З квасолі
- Часник
- Кінза
- Солі
- Спеції сухі
- Кропу
- Оцет
- Масло





