склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити суп з овочами, помідорами і консервованою кукурудзою? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Помідори можна взяти звичайні або черрі. Болгарські перці по можливості використовуйте різних кольорів, тоді ваш супчик вийде дуже яскравий і апетитний. Якщо ви хочете отримати гостре перша страва, то включіть до складу інгредієнтів перець чилі.
Крок 2:
Картоплю, цибулю, моркву і часник очистіть від шкірки. Болгарські перці розріжте навпіл і видаліть насіння з серцевиною. Всі овочі і зелень обполосніть в холодній воді.
Крок 3:
Картопля наріжте невеликими кубиками. Взагалі спосіб нарізки може бути будь-який на ваш розсуд.
Крок 4:
Цибулю, моркву і перці подрібніть дрібними квадратиками.
Крок 5:
Розігрійте рафіновану рослинну олію в сковороді. Надішліть цибулю, моркву і болгарські перці обсмажуватися. Якщо ви використовуєте перець чилі, то додайте його теж. Готуйте на сильному вогні, помішуючи, до м'якості овочів. На це у вас піде близько 10 хвилин.
Крок 6:
Помідори наріжте кубиками. Я зазвичай використовую звичайні томати і кілька черрі. При бажанні видаліть заздалегідь шкірку з помідорів.
Крок 7:
Надішліть помідори до зажарки. Додайте томатну пасту і дрібно рубаний часник. Замість томатної пасти допустимо використовувати помідорний соус, кетчуп або домашню аджику.
Крок 8:
Накрийте кришкою і на середньому вогні тушкуйте 20 хвилин. Іноді перемішуйте овочі, щоб нічого не пригоріло. Помідори дадуть сік і вийде ароматний овочевий соус.
Крок 9:
Картопля відправте в бульйон. Поставте каструлю на плиту, доведіть на сильному вогні до кипіння, зменшіть полум'я і варіть під закритою кришкою близько 10-15 хвилин (до повної готовності картоплі). Замість бульйону можна використовувати просту воду, тоді ви отримаєте прекрасний варіант пісного супу.
Крок 10:
Коли картопля буде готовий, відправте в каструлю овочеву зажарку, кукурудзу і лавровий лист. Посоліть за смаком. Доведіть на сильному вогні до кипіння, потім зніміть каструлю з вогню і дайте настоятися не менше 15-20 хвилин.
Крок 11:
При подачі посипте суп дрібно нарізаною зеленню і меленим запашним перцем.
приємного вам апетиту!
важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".
як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку.
Як правильно купувати консервовану кукурудзу? Обов'язково подивіться термін придатності на банці. Якщо ємність скляна, прискіпливо розгляньте зерна. Вони повинні бути однакового розміру і кольору, цільні і без плям. У складі не повинно бути барвників, консервантів і підсилювачів смаку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал / 100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал / 100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукрова кукурудза консервована - 79 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г