Щі з білокачанної капусти з індичкою і свіжими помідорами
смачний літній супчик, легкий і свіжий, на кожен день! Щи з капусти білокачанної з індичкою виходять низькокалорійними, підходять для дитячого та дієтичного харчування. І готуються вони дуже просто, швидко, впорається будь-який новачок.
покрокове приготування
-
Крок 1
Необхідні продукти. Я взяла спинки маленької індички і одне стегенце. Капусточка молода, свіжого врожаю.
-
Крок 2
Індичі частини добре промиваємо, знімаємо, якщо треба, шкіру з жиром, кладемо в каструлю і заливаємо холодною водою. Накриваємо кришкою і чекаємо, коли почне закипати (20 хвилин). Після цього знімаємо накип, всипаємо половину солі, вогонь зменшуємо і варимо ще сорок хвилин, час від часу знімаючи пінку.
-
Крок 3
Тим часом робимо заправку. Натираємо на тертці моркву, кладемо в розігріте на сковороді олію, перемішуємо і припускаємо на середньому вогні хвилин п'ять.
-
Крок 4
Потім додаємо нарізану дрібними кубиками цибулю, перемішуємо і готуємо все разом до м'якості і прозорості. Засмажувати не треба.
-
Крок 5
Помідори заливаємо окропом на пару хвилин, знімаємо шкірку, нарізаємо скибочками. Кладемо в сковороду. Готуємо все разом на невеликому вогні десять хвилин.
-
Крок 6
Картоплю нарізаємо кубиками. З готового бульйону виймаємо індиче м'ясо, опускаємо картоплю і варимо півгодини.
-
Крок 7
Капусту шаткуємо середньої соломкою (не тонкою!)
-
Крок 8
Після того, як картопля зварилася, опускаємо в каструлю капусту
-
Крок 9
Додаємо заправку
-
Крок 10
Кладемо сіль, що залишилася, цукор і спеції.
-
Крок 11
Доводимо до кипіння. Кладемо індичку, варимо все разом дві хвилини, не допускаючи сильного кипіння. Потім конфорку ставимо на самий мінімум (одиничку) і залишаємо нудитися на дві години.
-
Крок 12
Завдяки такому способу приготування, капуста виходить неперетравленої, злегка хрусткою; смак щей насичений, з легкою кислинкою.
-
Крок 13
При подачі кладемо в тарілку рубану зелень і сметану. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Індичка тушка без шкіри - 161 ккал/100г
- Індичка ii категорії - 194 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Старовинні рецепти
- Суп
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Збалансоване харчування
- Рецепти пісних страв без масла
- Капусняк
- Суп з м'ясом
- Суп з капустою
- Томатний суп
- Картопляний суп
- Індичка з картоплею
- М'ясо птиці
- З моркви
- З картоплі
- З капусти
- З помідор
- З лука
- Цукор
- Лавровий лист
- Солі
- Спеції сухі
- Масло
- Вода

