Гострий томатний суп з яловичини з кукурудзою, квасолею, соусом

насичений, яскравий, з характером, дуже смачний! Гострий томатний суп з яловичини з кукурудзою, квасолею, соусом добре подавати, заправляючи густою сметаною. Виходить щось середнє між мексиканської і грузинської кухнями!

ЮляAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 3 г
жири 8 % 1 г
вуглеводи 69 % 9 г
54 ккал
ГІ: 15 / 64 / 21

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Зваріть бульйон з яловичини. Візьміть краще яловичину на кістки для більш наваристого бульйону. Варіть до закипання, зніміть піну, що утворилася. Можете тут додати помідор і цибулину для насиченості. Посоливши. Приблизно пів ст.л. солі. Варіть м'ясо близько двох годин. Щоб перевірити м'ясо, спробуйте проткнути його ножем. Якщо ніж легко входить, готово. Бульйон процідіть.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Готове м'ясо вийміть і поріжте на невеликі квадратики. Після очистіть овочі: цибуля, морква, картопля.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Наріжте на невеликі кубики картоплю. Додайте в бульйон. Відваріть протягом 6-10 хвилин, до готовності. Вимкніть майбутній суп і відставте поки в сторону.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Наріжте цибулю і моркву дрібними кубиками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Обсмажте цибулю і моркву на сковороді протягом декількох хвилин, поки цибуля не стане трохи золотистим.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте томатний соус з помідорів з цибулею, часником і гострим перцем (у мене це домашня аджика). Можете взяти ці інгредієнти і перемолоти в блендері, якщо у вас немає їх у вигляді соусу. З приправ: хмелі-сунелі, зіра, цукор, сіль.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Тушкуйте все на сковороді протягом 5 хвилин. Спробуйте на смак, чи вистачає спецій і солі.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Відкрийте банку квасолі, промийте її, всипте в соус. Перемішавши. Тушкуйте 2 хвилини.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Потім відкрийте кукурудзу і так само всипте її в соус. Перемішайте і тушкуйте 2 хвилини. Почистіть часник, видавіть його в підготовлювану суміш.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Готову зажарку додайте в заготовку супу. Відставте в сторону для того, щоб суп настоявся. Відваріть рис. Додавайте промитий рис порційно в суп. Подавайте готовий суп із зеленню і сметаною.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Смачного!

  • Суп виходить дуже наваристим. Якщо ви використовуєте спочатку більше води, то суп вийде менш густий.
  • Рис необхідно варити у воді з додаванням солі хвилин 15-20. До варіння промийте його холодною водою до прозорої води. Після того як відпарити, так само промийте.
  • якщо не любите або у вас немає квасолі або кукурудзи, можна не додавати її в суп.
  • Так як суп вариться з аджикою, то він досить гострим виходить. Тому при подачі ідеально підходить жирна сметана.
  • коли варіть бульйон, можна додати селеру і моркву для смаку. Після доведення до готовності все необхідно видалити з отриманого бульйону.
  • для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
  • щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
  • у цьому рецепті я поєднала кілька ідей - мексиканський суп з червоною квасолею був основою, за спеціями і гостроті він нагадував харчо, а доданий рис в кінці до готового супу - це вже щось з Азії.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Квасоля червона - 93  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г

Схожі рецепти