Суп-пюре з кабачка з томатами і вершками

готував пюре, а вийшов смачний суп для всієї родини! Чудовий рецепт приготування апетитного супу-пюре з кабачка з болгарським перцем і помідорами, який обов'язково багатьом сподобається і приємно здивує своїми смаковими якостями!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 33 % 3 г
вуглеводи 56 % 5 г
52 ккал
ГІ: 95 / 5 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування смачного супу-пюре готуємо необхідні продукти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Один кілограм кабачків нарізаємо довільно не дуже дрібним кубиком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Викладаємо нарізані кабачки в підходящу для приготування супу каструлю, наливаємо трохи більше половини каструлі води і ставимо її на включену плиту варити кабачки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Нарізаємо довільним кубиком один болгарський перець.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Нарізаний перець викладаємо в сковороду, попередньо додавши в неї за смаком рослинне масло.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Нарізаємо півкільцями одну головку ріпчастої цибулі.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додаємо нарізану цибулю в сковороду до болгарського перцю.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Довільними часточками нарізаємо два зубчики часнику і відправляємо його в сковороду.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Натираємо на крупній тертці одну моркву.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викладаємо натерту моркву в сковороду.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Нарізаємо довільним кубиком триста грамів томатів і викладаємо в загальну сковороду.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Дрібно шаткуємо п'ятдесят грамів нарізаної зелені кропу з петрушкою.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Включаємо плиту на середню температуру і ставимо на неї сковороду з нарізаними овочами, які обсмажуємо постійно перемішуючи.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Обсмажені овочі перекладаємо з сковороди в каструлю до кабачків і перемішавши продовжуємо готувати ще три хвилини.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Викладаємо в каструлю нашатковану раніше зелень петрушки з кропом.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Додаємо в каструлю двісті грамів вершків і перемішуємо блендером всі інгредієнти.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Приготований ідеальний суп-пюре розливаємо по тарілках і подаємо до столу.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту, дорогі друзі!

  • Ви знаєте, що супи пюре винайшли у Франції і їли їх тільки аристократи? Ось і я не знав. Одного разу запропонували спробувати фірмовий супчик. Нічого феєричного не очікував, але як же я помилився! Це не просто смачно, це блюдо викликає бажання облизати тарілку ніжна текстура овочів кілька смаків, послідовно розкриваються в роті. Феєрверк смаку! А готувати простіше простого.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти