Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з кукурудзою і яблуками

Салат з кукурудзою і яблуками

швидкий і легкий салатик! Шматочок літа на вашому столі! Це легкий, яскравий, смачний салат! Готується дуже швидко і допоможе вам підкріпитися і залишитися енергійними! Його можна приготувати на святковий стіл і побалувати себе і в звичайний день! Дуже цікаве поєднання кислого, солодкого і солоного смаку. Мало калорій, багато задоволення!

Оленка

автор рецепта

Салат з кукурудзою і яблуками рецепт з фото

0 1086

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 6 % 1 г

жири 38 % 6 г

вуглеводи 56 % 9 г

89 ккал

ГІ: 58 / 42 / 0

як зробити салат з кукурудзою і яблуками? Такий салат можна зробити в будь-який час року. Взимку і навесні він буде яскравим доповненням столу і буде нагадувати вам про неминуче настання літа! Його можна подавати до будь-яких м'ясних і рибних страв. Влітку, коли в спеку не хочеться важкої і гарячої їжі, він відмінно замінить обід або вечерю. Ну а восени буде нагадувати про яскраві теплі літні дні! приступимо до приготування.

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Підготуйте всі інгредієнти для салату
Крок 2

Вимийте ретельно яблука, помідори і листя салату
Крок 3

Наріжте помідори невеликими кубиками, яблука очистіть від шкірки, видаліть серцевину, наріжте на невеликі шматочки і збризніть лимонним соком, щоб шматочки яблука не потемніли. Салат порвіть руками на невеликі шматочки.
Крок 4

Відкрийте кукурудзу, злийте рідину і насипте в салат
Крок 5

Відкрийте оливки і наріжте їх кільцями
Крок 6

Вичавіть в салат лимонний сік з вимитого і розрізаного навпіл лимона
Крок 7

Додайте рослинне масло, яке Вам подобається
Крок 8

Соліть за смаком. Перемішайте добре всі інгредієнти. Спробуйте салат і додайте або солі, або лимонного соку, якщо чогось буде не вистачати.
Крок 9

ви можете покласти в салат яблуко або солодке, якщо вам подобається більш солодкуватий смак, або кисле яблуко, якщо віддаєте перевагу кислинку.
Крок 10

Оливки можна зелені, а можна маслини, дивлячись що вам більше подобається.
Крок 11

кукурудзу теж можна брати не тільки консервовану, а й заморожену. Розморозити її, промити кип'яченою водою і в салат. А також в сезон можна купити свіжу молоду цукрову кукурудзу, і її покласти в салат. Так, звичайно, ви отримаєте від неї максимальну кількість користі!
Крок 12

листя салату також можна замінити на пекінську капусту або салат айсберг або інші види салатів.
Крок 13

з маслом теж можна поексперементувати. Краще використовувати сиродавленние масла. Так буде для здоров'я найкраще. Оливкова олія має нейтральний смак. Спробуйте додати кукурудзяну. У нього запах поп корну і приємний смак.
Крок 14

приготуйте цей чудовий салатик з яблук і кукурудзи і ви залишитеся задоволені! смачного!
Крок 15

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
Крок 16

Як правильно купувати консервовану кукурудзу? Обов'язково подивіться термін придатності на банці. Якщо ємність скляна, прискіпливо розгляньте зерна. Вони повинні бути однакового розміру і кольору, цільні і без плям. У складі не повинно бути барвників, консервантів і підсилювачів смаку.