Свинина в кукурудзяному крохмалі під соусом теріякі

навіть ніж не потрібен!!! Вже все тепер нарізано!!!

Pirko RitaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 6 г
жири 18 % 6 г
вуглеводи 64 % 21 г
164 ккал
ГІ: 4 / 89 / 8

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Спочатку необхідно відварити круглозерний рис, де співвідношення води і рису становить 2:1. Для цього необхідно довести воду до кипіння, трохи підсолити її, всипати порцію рису, після чого накрити каструлю кришкою і зменшити вогонь. Рис слід варити протягом 25 хвилин.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Поки варитися рис потрібно приготувати свинину. Для початку необхідно приготувати соус в якому буде готуватися саме м'ясо. Потрібно взяти маленьку, але глибоку ємність і змішати в ній такі інгредієнти: соєвий соус, рисовий оцет, мелений імбир, рослинне масло і цукор. Дуже добре перемішати всі складові соусу до повного розчинення цукру.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Шматочок свинини нарізати на шматочки у вигляді свинячих котлет. Кожен шматок відбити за допомогою молотка, підсолити, поперчити, потім обваляти в кукурудзяному крохмалі. Крохмаль повинен покривати шматочки м'ясо тонким шаром, так що все зайве потрібно струсити.

  4. Крок 4

    Крок 4

    На маслі обсмажити часник, порізаний часточками, потім витягти його з сковороди, він більше не знадобиться. У сковороду викласти підготовлені раніше свинячі котлети. Обсмажити їх з двох сторін протягом декількох хвилин. Далі влити соус, продовжувати обсмажувати м'ясо ще 3 хвилини. Після перевернути м'ясо ще раз, обсмажувати ще пару хвилин. Коли на поверхні киплячого соусу буде безліч дрібних бульбашок, сковороду зняти з вогню, так як соус вже готовий.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Підготувати інші інгредієнти, необхідні для приготування свинини в кукурудзяному крохмалі під соусом теріякі: кунжут, салатні листя і зелена цибуля. Листя салату нарізати тонкими смужками. Пір'я цибулі дрібно нарізати.

  6. Крок 6

    Крок 6

    На тарілки викласти відвареної круглозерний рис, на нього укласти листя салату. Далі необхідно викласти на кожну тарілку по шматочку м'яса, нарізаному на невеликі довгасті шматочки. Залишається тільки прикрасити свинину в кукурудзяному крохмалі під соусом теріякі. Для цього потрібно полити свинину соусом, що залишився, посипати кунжутом і нарізаною зеленою цибулею.

  • основними складовими цього найсмачнішого японського блюда є: свинина, рис і салатні листя. Блюдо дуже просте в приготуванні, тому не займе багато Вашого часу. Родзинкою є солоно-солодкий ароматний соус, який просочує не тільки м'ясо, але і листя салату з рисом, надаючи йому неймовірно насичений і ароматний смак. Мій чоловік знову і знову просить приготувати свинину в цьому неймовірно смачному соусі. І знаєте що ... ми обидва "лопаємо" це блюдо за обидві щоки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329  ккал/100г
  • Листя салату - 12  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти