Спрінг роли з куркою
готуй рулетики з рисового паперу з хрусткою начинкою! Спрінг роли з куркою гарні для будь-якого часу року. Вони являють собою рулетики з рисового паперу, наповнені смачною начинкою - відвареною куркою і хрусткими свіжими овочами. Подаються такі Спрінг роли з кунжутним соусом, який відмінно їх доповнює, роблячи смак страви ще більш яскравим і насиченим.
насамперед готуємо курячу грудку, якщо вона ще не приготовлена. Для цього моєму її і відварюємо в підсоленій воді до готовності - протягом 40 хвилин. Після грудку потрібно остудити до кімнатної температури. Поки грудка остигає можна зайняти овочами, а саме:
покрокове приготування
-
Крок 1
моєму болгарський перець і перчик чилі, обсушуємо їх, потім у них вирізаємо плодоніжки і видаляємо насіння, розрізавши навпіл. Болгарський перець ріжемо на тонкі смужки уздовж,а перець чилі нарізаємо маленькими шматочками;
-
Крок 2
моєму огірок, обсушуємо, відрізаємо кінчики і нарізаємо на тонкі і довгі смужки уздовж - як і болгарський перець;
-
Крок 3
ретельно миємо під проточною водою листя салату і нарізаємо його довгими смужками;
-
Крок 4
чистимо від лушпиння часник, після дрібно натираємо його на тертці;
-
Крок 5
моєму, обсушуємо і чистимо шматочок імбиру, потім теж натираємо його на дрібній тертці.
-
Крок 6
овочі готові - переходимо до остигнула курки-обробляє її на волокна за допомогою двох вилок.
-
Крок 7
після невелику сковороду ставимо на середній вогонь і нагріваємо. Вона повинна бути сухою-без краплі олії або жиру. Насипаємо на насіння кунжуту і трохи обсмажуємо до золотистого і появи приємного аромату. Пересипаємо їх в тарілку і даємо охолонути. Коли це станеться, перетираємо кунжутне насіння в ступці за допомогою маточки. Додаємо до них натерті часник і імбир, добре все перемішуємо і заливаємо рисовим оцтом. Додаємо мед, соєвий соус і кунжутне масло. Добре заважаємо. Виходить смачний соус!
-
Крок 8
у невелику миску наливаємо теплу воду. Далі по одному додаємо листи рисового паперу в воду, чекаємо 5-10 секунд, а потім поміщаємо їх на обробну дошку. На кожен лист додаємо трохи плосок овочів, волокон курки, трохи подрібненого перцю чилі. Додаємо в розрахунку, щоб вистачило на всі 20 рисових листів і щоб лист зміг загорнутися.
-
Крок 9
звертаємо спринг роли. Вони повинні добре триматися цілими завдяки вимочування у воді.
-
Крок 10
подаємо Спрінг роли на стіл з соусом і насолоджуємося!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рисовий папір - 333 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Рисовий оцет - 20 ккал/100г
- Олія кунжутна - 899 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Закуска
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Овочі
- Горіх
- Солодке
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Варіння
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Азіатська кухня
- Рулети
- Суш
- Закуски з м'яса
- Друге з м'яса
- М'ясо птиці
- Соус
- Курка з овочами
- З моркви
- З огірків
- З солодкого перцю
- Листя салату
- Насіння
- Мед
- З рису
- Перець
- Оцет
- Масло

