Салат Тбілісі з м'ясом і квасолею

цей салат обов'язково вгамує твій голод! Салат Тбілісі з м'ясом і квасолею - смачний і вельми корисний салат з дуже інгредієнтами, який легко можна приготувати у себе вдома. Страви грузинської кухні шалено апетитні і особливо відрізняються своєю неймовірною ситістю, великою кількістю овочів і свіжої зелені.

GeraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 5 г
жири 36 % 5 г
вуглеводи 29 % 4 г
82 ккал
ГІ: 40 / 0 / 60

покрокове приготування

час приготування: 2 год 10 хв
  1. Крок 1

    в першу чергу необхідно зайнятися м'ясом. Шматок яловичини (для салату найкраще підійде філейна частина) промити і обтерти паперовими рушниками. Потім вирізати все неїстівні плівочки і прожилки. Далі покласти м'ясо в невелику каструлю і залити холодною водою. Поставити каструлю на середній вогонь і дочекатися появи піни на поверхні. Видалити її, посолити воду, кинути лавровий лист і перець горошком. Потім зробити вогонь мінімальним і відварити яловичину до повної готовності, поки вона не стане досить м'якою. Після чого охолодити м'ясо і нарізати його тонкою соломкою.

  2. Крок 2

    злити рідину з консервованої квасолі. Промити квасолю під проточною водою і відкинути на друшляк, щоб вода скла.

  3. Крок 3

    болгарський перець промити і витерти насухо паперовим рушником. Потім очистити перець від плодоніжки і внутрішніх насіння, а м'якоть порізати соломкою.

  4. Крок 4

    Лук (найкраще підійде фіолетовий салатний) очистити від лушпиння, промити і нарізати півкільцями.

  5. Крок 5

    Зелень кінзи промити і висушити, розклавши на рушник. Потім кінзу дрібно нашаткувати.

  6. Крок 6

    у великому салатнику з'єднати відварене м'ясо, болгарський перець, цибулю, квасолю і зелень.

  7. Крок 7

    часник очистити, а його зубчики подрібнити за допомогою спеціального преса або натерти на дрібній тертці.

  8. Крок 8

    подрібнений часник, а також чорний мелений перець і суху приправу хмелі-сунелі додати в салат і добре розмішати. Спробувати на смак і при необхідності додати сіль.

  9. Крок 9

    окремо приготувати заправку до салату. Для цього в невеликій мисці змішати соняшникову олію (підійде рафінована без запаху) і білий винний оцет. Перемішати соус і полити їм салат. Ще раз розмішати всі інгредієнти салату.

  10. Крок 10

    для того, щоб смак салату став більш насиченим, слід поставити його в холодильник приблизно на 20-30 хвилин. Після чого розкласти по тарілках і можна приступати до дегустації. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти