Салат Тбілісі з гранатом

незвичайно красивий салат родом з Грузії! Салат Тбілісі з гранатом-неймовірно красиве блюдо з приємним смаком і божественним ароматом. Червона квасоля і відварна яловичина роблять його надзвичайно ситним і поживним. А свіжа кінза, волоські горіхи і Грузинські спеції подарують неповторні смакові відчуття з Національним гірським колоритом.

Аріна КотенAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 3 г
жири 50 % 6 г
вуглеводи 25 % 3 г
73 ккал
ГІ: 37 / 0 / 63

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    Філе яловичини ретельно промиваємо під проточною водою. Кладемо його в каструлю, заливаємо чистою водою так, щоб вона покривала шматок яловичини, і ставимо на вогонь. Солимо за смаком і варимо м'ясо протягом приблизно години або більше (в залежності від стану яловичини) з моменту закипання води. Пінку, яка утворюється при цьому, знімаємо шумівкою. Після того, як яловичина звариться і буде м'якою, виймаємо її з каструлі і охолоджуємо. Бульйон нам не знадобиться-з нього можна зварити смачний супчик. Саме відварене м'ясо ріжемо на невеликі смужки.

  2. Крок 2

    Банку з консервованою квасолею відкриваємо і зливаємо всю зайву рідину.

  3. Крок 3

    Болгарський перець промиваємо водою і обтирає паперовим рушником. Потім відрізаємо плодоніжки, виймаємо внутрішні перетинки і насіння, а решта ріжемо тонкими смужками.

  4. Крок 4

    Червоний Кримський цибулю (такий буде більш гармонійно виглядати в цьому салаті) очищаємо від лушпиння, промиваємо і нарізаємо півкільцями.

  5. Крок 5

    Часник також очищаємо, розбираємо на зубчики і дрібно рубаємо ножем.

  6. Крок 6

    Волоські горіхи також рубаємо невеликими шматочками.

  7. Крок 7

    Свіжі гілочки кінзи миємо, сушимо і нарізаємо на шматочки або просто рвемо руками.

  8. Крок 8

    У великій ємності з'єднуємо всі підготовлені продукти: відварну яловичину, болгарський перець, червону квасолю, цибулю, кінзу, часник, дві третини зерен граната і волоські горіхи. Для більш гострого пікантного смаку можна додати подрібнений гострий стручковий перець (необов'язково!). Перемішуємо всі продукти між собою.

  9. Крок 9

    У невеликій ємності змішуємо оливкову олію першого віджиму і червоний винний оцет. Додаємо в цю суміш сіль, чебрець і хмелі-сунелі. Перемішуємо суміш до однорідності і заправляємо нею салат.

  10. Крок 10

    Розкладаємо салат на порційні тарілки і прикрашаємо його залишилися зернами граната, гілочками кінзи і консервованими оливками. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина-філе (стейк) - 189  ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 148  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Винний оцет червоний - 19  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Оливки - 115  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Гранат - 52  ккал/100г

Схожі рецепти