склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Це, необхідні для супчика, продукти.
Крок 2:
Картоплю нарізати кубиками поставити варити до готовності. Порей порізати кільцями.
Крок 3:
Порей злегка обсмажити на сковороді з додаванням рослинної олії.
Крок 4:
Свинячий фарш додати до цибулі і продовжувати смажити до готовності.
Крок 5:
Моркву натерти на крупній тертці і також обсмажити з ложкою олії.
Крок 6:
Гарбуз почистити і порізати.
Крок 7:
Майже всю гарбуз (пару часточок залишити) відварити окремо до готовності і разом з морквою протерти в пюре в блендарі. Я готувала і пюрировала відразу в кухонній машині типу Термоміксу. Всі приготовані інгредієнти викладаємо в каструлю з картоплею, доводимо до кипіння і даємо пару хвилин покипіти.
Крок 8:
На сковороді без масла обсмажуємо гарбузове насіння.
Крок 9:
Гарбуз ріжемо на дрібні кубики, приблизно 1см, і швидко обсмажуємо з додаванням останнього масла.
Крок 10:
Гарбузове кубики і насіння я використовую як гарнір до готового супу і разом зі сметаною ложу в кожну тарілку перед подачею на стіл.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал / 100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал / 100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Цибуля порей - 33 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Ядра гарбузового і кабачкового насіння сушені - 553 ккал/100г
- Гарбузове насіння - 556 ккал/100г