Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з пророщеної сої по корейськи

Салат з пророщеної сої по корейськи

потужне джерело білка в одному салаті! Обов'язково спробуй! Смачний салат з пророщеної сої по-корейськи принесе неоціненну користь для здоров'я, так як містить велику кількість жирних кислот, вітамінів і білка. Щоб імунітет був міцним, включіть в свій раціон пророщену сою!

savule

автор рецепта

Салат з пророщеної сої по корейськи рецепт з фото

0 1018

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 22 % 8 г

жири 56 % 20 г

вуглеводи 22 % 8 г

236 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1

відварюємо паростки в киплячій воді приблизно 3-4 хвилини. Дуже важливо не переварити сою, щоб паростки залишилися хрусткими. Довівши сою до готовності, відкидаємо її на друшляк, щоб вся вода пішла.
Крок 2

очищаємо цибулину, дрібно нарізаємо і обсмажуємо на олії до м'якості.
Крок 3

у глибокій мисці з'єднуємо відварені соєві паростки з підсмаженою цибулею, додаємо нарізаний невеликими брусочками болгарський перець, видавлюємо часник через прес, вливаємо соєвий соус.
Крок 4

всі інгредієнти солимо і перчимо до смаку, перемішуємо. Цей салат повинен бути гострим, але все ж орієнтуйтеся на свій смак. смачного і міцного здоров'я!