Салат десерт з гранатом і руколою
Ідеальний і багатий вітамінами сніданок для всієї родини! Цей простий і швидкий в приготуванні салат десерт зі свіжих фруктів з великою кількістю зелені і горіхів дуже багатий вітаміном з, який важливий для зміцнення імунітету. Всі інгредієнти просочуються ароматною заправкою, і блюдо в підсумку набуває приголомшливий смак.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити салат десерт? Для початку приготуємо заправку. Мед беріть рідкий, ще не зацукрувався. Якщо у вас є тільки зацукрувався мед, розтопіть його на плиті на повільному вогні або в мікрохвильовці.
-
Крок 2
У мисочці з'єднайте оливкову олію, апельсиновий сік, рідкий мед і дрібку перцю. Збийте все виделкою або вінчиком до однорідності.
-
Крок 3
Підготуйте інші інгредієнти для салату. Зелень ретельно промийте і обсушити. Можете використовувати будь-яку зелень. У мене це пучок руколи і кілька гілочок базиліка. Можна замінити цю зелень на готову салатну суміш, а також на свіжий шпинат або іншу зелень за смаком.
-
Крок 4
Гранат розберіть на зерна.
-
Крок 5
Апельсин очистіть від шкірки і від білої м'якої частини, яка гірчить, і наріжте полукружьями. У відео я показую як якісно очистити апельсин без зайвого клопоту.
-
Крок 6
Авокадо розріжте навпіл, видаліть кісточку. Кожну половинку очистіть від шкірки і наріжте скибочками. Я ріжу полукружьями-так авокадо красиво виглядає в салаті. Важливо очищати авокадо саме в такій послідовності. Адже авокадо містить ефірні масла і після зняття шкірки плід стає слизьким. При розрізанні його навпіл можете порізатися.
-
Крок 7
На блюдо викласти рукколу і базилік великі листи можете порвати руками. Зверху розподіліть авокадо і скибочки апельсина. Посипте салат зернами граната, фісташками і раскрошенной бринзою. Полийте салат підготовленої заправкою і подайте до столу. Смачного!
- Салат годі й викладати на блюдо, а змішати все в салатниці, полити заправкою і акуратно перемішати.
- бринзу можете замінити на інший сир за смаком. Підійде Грецька фета, адигейський сир, ідеально поєднується з цим салатом моцарелла, особливо якщо купите її в міні кульках. Сухі сири типу пармезану або Гойї сюди теж цілком підійдуть.
- Можете також додати в салат кілька оливок без кісточок, нарізаний невеликими шматочками болгарський перець.
- Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Рукола - 25 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Гранат - 52 ккал/100г
- Бринза з коров'ячого молока - 260 ккал/100г
- Сир овечий сир 50 % - ної жирності - 370 ккал/100г
- Фісташки - 638 ккал/100г
- Сирий Каліфорнійський горіх - 629 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сік апельсиновий - 36 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- На сніданок
- Салат
- Десерт
- Сир
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Горіх
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Без термообробки
- Без яєць
- Пп рецепти
- Сироїдіння
- Низькокалорійні рецепти
- Збалансоване харчування
- Вегетаріанство
- Салат без яєць
- Салат з сиром
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати з горіхами
- Салати без майонезу
- Салати з гранатом
- Фруктовий салат
- Десерт з фруктів
- Десерт без борошна
- Ропні сир
- Листя салату
- З авокадо
- З апельсинів
- З граната
- Горіхи з сиром
- З фісташок
- Мед
- Базилік
- Перець
- Масло
- З сік




