Літній овочевий салат з консервованою кукурудзою

Простий весняно-літній салат на святковий стіл! Вдалий рецепт простого в приготуванні салату з моркви, редиски і огірка з кукурудзою, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми оригінальними і неперевершеними смаковими якостями!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 44 % 7 г
вуглеводи 44 % 7 г
98 ккал
ГІ: 24 / 76 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування смачного літнього салату готуємо необхідні продукти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Довільної соломкою нарізаємо шість штук редису і викладаємо його в глибоку миску.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Досить дрібною соломкою нарізаємо один середній за величиною огірок.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Викладаємо нарізаний довільної соломкою огірок в миску до редису.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Досить дрібно нарізаємо на свій смак зелень кропу, петрушки, базиліка і трохи зеленої цибулі.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладаємо нарізану зелень в миску до редису з огірком.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додаємо в миску з огірком, редискою і зеленою цибулею сто грамів консервованої кукурудзи.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Натираємо на крупній тертці одну досить велику моркву.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Викладаємо натерту моркву в загальну миску.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додаємо в салат сіль з чорним перцем на свій смак.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Заправляємо салат двома столовими ложками майонезу.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Добре перемішуємо між собою всі інгредієнти в мисці.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Приготований салат розкладаємо по порційних тарілках і подаємо до обіднього столу.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • Салат з редиски огірків і кукурудзи, Ну дуже простий рецепт салату на святковий стіл, хоч на вечерю хоч на обід! Найапетитніший, свіжий і смачний – салат з соковитої редиски з кукурудзою. Пропонований рецепт-смачний, дуже легкий овочевий салат і краще доповнення до будь-якого страви, насичене вітамінами! Він збуджує апетит, покращує травлення і допомагає зробити раціон харчування корисним. Такий весняний салат з редискою і кукурудзою обійдеться зовсім недорого, зате принесе величезне задоволення! Спробувавши один раз, ви оціните його по достоїнству! Кукурудзу використовують для приготування всіляких страв, вона містить білок, клітковину, багато вітамінів групи B, залізо, фосфор, вітамін E, цинк, магній. Кукурудза є найважливішим після рису і пшениці злаком на планеті, вона здатна омолоджувати людський організм (завдяки антиоксидантам входять до складу), має антистресову дію, тому що позитивно впливає на роботу нервової системи.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Редис - 20  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти