Суп селянський з вівсяними пластівцями

смачний, наваристий, для повноцінного обіду. Селянський суп з вівсяними пластівцями можна приготувати з будь-яким м'ясом: свининою, яловичиною, індичкою. Геркулес надає першої страви в'язку консистенцію і збільшує його поживність. Простий, ситний, він обов'язково сподобається всім домочадцям!

ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 2 г
жири 36 % 4 г
вуглеводи 45 % 5 г
63 ккал
ГІ: 20 / 24 / 56

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити селянський суп з вівсяними пластівцями? Підготуйте необхідні інгредієнти. Підійдуть будь-які частини курки, у мене гомілку і стегна. Важливо, щоб м'ясо було свіжим, щоб бульйон був світлим і прозорим. Капусту можна взяти як свіжу, так і квашену. Я взяла маленьку цибулину для бульйону і середню для обсмажування. Рослинна олія використовуйте без запаху.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курку помийте, викладіть в каструлю необхідного обсягу. Залийте курку холодною водою. На сильному вогні доведіть курку до кипіння, знімаючи при цьому ложкою утворюється піну. Вогонь зменшіть, опустіть в бульйон попередньо очищену цілу маленьку цибулину. Варіть бульйон на помірному вогні 20 хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Квашену капусту за потребою промийте холодною водою, викладіть в каструлю. Якщо використовуєте свіжу капусту, то її додавайте в суп після готовності бульйону. Продовжуйте варити суп на помірному вогні до напівготовності капусти.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Морква помийте щіткою під проточною водою, очистіть. Наріжте моркву соломкою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Попередньо очищену велику цибулину наріжте дрібними кубиками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    На сковороду налийте рослинне масло. Обсмажте овочі на середньому вогні до м'якості. Не забувайте при цьому помішувати овочі, щоб вони готувалися рівномірно і не підгоріли.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Попередньо вимитий і очищену картоплю наріжте середніми кубиками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перевірте курку на готовність. Якщо курка м'яка і легко відділяється від кісток, вийміть її з бульйону разом з цибулиною. Цибулина більше не потрібна. Курку трохи остудіть.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Викладіть в суп підготовлену картоплю, доведіть до кипіння, збільшуючи нагрів. Варіть суп на помірному вогні 5 хвилин.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Всипте вівсяні пластівці, перемішайте. Варіть ще 5-7 хвилин. Вівсяні пластівці використовуйте саме типу"геркулес & quot;, а не швидкого приготування. З "геркулесом & quot; суп вийде смачніше, він додасть потрібну консистенцію. Під час варіння стежте за ступенем кипіння супу. Не допускайте, щоб він кипів сильно, кипіння має бути тільки помірним.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Викладіть в каструлю обсмажені овочі, перемішайте. Суп посоліть. Солити суп потрібно завжди майже в кінці приготування, коли основні продукти в ньому тільки що зварилися і здатні увібрати сіль рівномірно. Якщо суп посолити занадто рано, коли овочі ще тверді, то він довше вариться і може бути пересолений, так як сіль залишиться в рідині.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Курку звільніть від кісток, подрібніть руками на шматочки або поріжте ножем. Додайте шматочки курки в суп, перемішайте. Варіть на слабкому вогні приблизно 3 хвилини. Під час варіння супу потрібно періодично його помішувати, стежити за ступенем готовності компонентів, пробувати на смак.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Лавровий лист помийте, додайте в суп, перемішайте. Можна додати будь-які спеції і приправи за смаком. Млоїте суп при слабкому кипінні 7-9 хвилин.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Зніміть каструлю з вогню, дайте супу настоятися при закритій кришці 10-15 хвилин. За цей час він придбає приємну густувату консистенцію і стане більш ароматним.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Подавайте селянський суп зі сметаною. Смачного!

корисно знати

Зазначену в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, залежно від того, густий чи рідший суп ви хочете отримати.

Майте на увазі, що від того, як Ви подрібните моркву, залежить і кінцевий результат у цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться на кашку і рівномірно змішається з рештою інгредієнтів, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.

Для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

  • вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.
  • майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
  • для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г

Схожі рецепти