Чилі кон карне з яловичиною і соусом табаско

дуже смачне блюдо, яке точно варто спробувати. Легко І Просто!Швидко І Смачно!Втім - як і завжди!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 7 г
жири 26 % 5 г
вуглеводи 37 % 7 г
106 ккал
ГІ: 52 / 0 / 48

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    В бій!

  2. Крок 2

    Крок 2

    Очистити цибулю і часник, дрібно нарізати. Очистити солодкий і гострий перці, солодкий нарізати шматочками розміром з квасолину, гострий – тонкими півкільцями.

  3. Крок 3

    Крок 3

    М'ясо бажано дуже дрібно нарізати, але можна і пропустити через м'ясорубку з великими гратами.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Помідори нарубати ножем на невеликі шматочки.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Розігріти в широкій каструлі оливкову олію і обсмажити на середньому вогні, помішуючи, цибулю і часник до м'якості, 5 хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додати зіру.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додати мелений або подрібнений перець чилі. Будьте уважні: гострота страви залежить від кількості доданого перцю чилі і соусу Табаско.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Готувати 1 хвилину, постійно помішуючи.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додати м'ясо і смажити 10 хвилин. Додати гострий і солодкий перець і смажити ще 5-7 хвилин.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додати нарізані помідори.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Влити приблизно 1 літр окропу. Довести Чилі до кипіння і зменшити вогонь.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Додати квасолю, посолити, довести до кипіння і зняти з вогню.

  13. Крок 13

    Крок 13

    При бажанні готове чилі кон карне можна посипати нарізаною кінзою.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Класична подача Чилі кон карне - з вареним рисом, тортильяс і чіпсами Начос. Окремо в соуснику подати сметану і посипати тертим сиром.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Соус табаско - 12  ккал/100г

Схожі рецепти