Курка під соусом сальса
ніжна курочка під мексиканським соусом! Встояти неможливо!
Сальса:
покрокове приготування
-
Крок 1
у невеликій мисці збийте віночком мед з соком лайма. В іншій мисці змішайте ананаси, огірки і м'яту, залийте соусом з меду і соку лайма і добре перемішайте, до однорідності маси. Відсуньте в сторону. курка:
-
Крок 2
розігрійте 2 чайних ложки оливкової олії у великій сковороді на середньому вогні. Коли масло розігріється, покладіть на сковороду відбивні з курячих грудок і обсмажуйте по 4 хвилини з кожного боку, до появи золотистої скоринки. Перекладіть курку в тарілку і накрийте харчовою фольгою, щоб не остигала.
-
Крок 3
решта 2 чайні ложки оливкової олії влийте в каструлі і розігрійте. Покладіть в каструлю цибулю, часник, імбир, чорний і запашний перець і кмин. Обсмажуйте протягом 30 секунд на середньому вогні. Потім влийте курячий бульйон і соєвий соус і варіть до тих пір, поки кількість рідини не зменшиться в половину. Додайте сік лайма. Покладіть в каструлю курку і гарненько полийте зверху гострим соусом.
-
Крок 4
курку подавайте на стіл з соусом сальса.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Мед - 400 ккал/100г
- Сік лайма - 10 ккал/100г
- Ананаси - 49 ккал/100г
- Ананаси консервовані - 57 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Святковий стіл
- Кухонне начиння
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Рецепти на 8 березня
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Рецепти в фользі
- Друге з м'яса
- М'ясо птиці
- Соус
- Курка з овочами
- З огірків
- З лука
- Ананас
- Мед
- Часник
- Імбир
- Рута
- Перець
- Кмин
- Масло
- Бульйон
- З сік

