Рибний суп з овочів з рисом і консервованої сайра

швидке блюдо з найдоступніших продуктів! Досить простий рецепт приготування ситного рибного супу з консервованої натуральної сайра і овочами з рисом, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми чудовими смаковими якостями!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 33 % 4 г
вуглеводи 50 % 6 г
72 ккал
ГІ: 9 / 39 / 52

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як дуже швидко і досить просто приготувати суп з консервованої натуральної сайри з овочами і рисом, який обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти і спеції для приготування смачного рибного супу на обід або вечерю.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для приготування супу візьміть трилітрову каструлю і поставте її на плиту, після чого виливайте в каструлю три столові ложки рослинної олії і розігрівайте його на великому вогні.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Нарізуйте досить дрібно одну головку ріпчастої цибулі і викладайте його в каструлю з розігрітим рослинним маслом, після чого перемішуйте і обсмажуйте цибулю до золотистого на великому вогні плити.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Нарізуйте невеликим довільним кубиком одну середню моркву і викладайте її в каструлю з ріпчастою цибулею, після чого перемішуйте овочі між собою і продовжуйте їх обсмажувати на великому вогні плити.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Нарізуйте невеликими довільними шматочками три середніх за розміром картоплі і викладайте в загальну каструлю, після чого перемішуйте овочі між собою і прогрівайте картопля протягом двох хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Виливайте в каструлю з овочами півтора літра крутого окропу і перемішуйте всі інгредієнти між собою, після чого прикривайте каструлю кришкою і доведіть овочі до кипіння на великому вогні плити.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Попередньо промивайте і замочуйте в мисці сімдесят грамів рису, який потім викладайте в каструлю з закипілими овочами, після чого додавайте за смаком сіль, перемішуйте між собою всі інгредієнти і доведіть суп до кипіння.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викладайте в каструлю з овочами і рисом двісті сорок п'ять грамів консервованої натуральної сайри.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додавайте в загальну каструлю за смаком сушений кріп, лавровий лист, чорний мелений перець і перемішуйте між собою всі інгредієнти.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Прикривайте каструлю кришкою, потім доведіть суп до кипіння і варіть його дві хвилини, після чого зменшуйте вогонь плити до мінімального і продовжуйте варити суп протягом десяти хвилин до повної готовності.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Розливайте приготований рибний суп з консервованої натуральної сайри і овочами з рисом по порційних тарілках і подавайте до столу.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • Пропонуємо Вашій увазі дуже простий і досить швидкий рецепт приготування ситного рибного супу з овочів з рисом і натуральної консервованої сайра! Обов'язково приготуйте дуже смачне блюдо на нашу рецептом і будете приємно здивовані чудовими смаковими якостями домашнього супу з найдоступніших продуктів! Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сайра консервована - 283  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г

Схожі рецепти