Щі без м'яса на бульйоні з капустяної качаном
смачний капустяний суп з духовки. Підходить навіть для дієти! Щи без м'яса на бульйоні з качаном можуть бути смачними до такої міри, що готувати їх захочеться не тільки в пост. Наваристий бульйон зі смаком злегка підпечених овочів, приготування в горщику і красива подача - основа урочистого обіду для сім'ї.
покрокове приготування
-
Крок 1
приготування пісних щей проходить в два етапи. Спочатку варимо овочевий бульйон. Лук краще залишити в лушпинні, вона забезпечить готовому супу приємний золотистий Колір. Морква очищаємо і моєму. Капусту відразу дрібно шаткуємо, нарізані листя використовуємо для приготування супу, а в бульйон піде качан. Чи не зрізаємо листя занадто близько до ніжки, трохи залишаємо на качані.
-
Крок 2
розрізаємо цибулину, моркву і качан навпіл уздовж. Сковороду без масла ставимо на вогонь і Розжарюємо до дуже гарячого стану. Викладаємо на неї овочі і підпікаємо їх протягом 2-3 хвилин. Чекаємо появи чорних підпалинок і прибираємо овочі з сковороди.
-
Крок 3
перекладаємо ще гарячі овочі в каструлю, заливаємо водою. Часник очищаємо, але не ріжемо, додаємо в воду цілі зубчики, туди ж відправляємо лавровий лист і перець горошком. Вливаємо соєвий соус і ставимо на вогонь. Доводимо до кипіння і варимо бульйон на повільному вогні протягом 30 хвилин. В кінці варіння додаємо невелику кількість солі.
-
Крок 4
Золотистий овочевий бульйон для щей готовий, проціджуємо його через сито. Починаємо готувати щі в духовці.
-
Крок 5
очищаємо цибулю, моркву і коріння. Промиваємо і просушуємо овочі. Цибулю нарізаємо якомога дрібніше, а моркву і коріння ріжемо соломкою. Можна використовувати корінь селери, корінь петрушки або їх комбінацію.
-
Крок 6
розігріваємо сковороду з половиною рослинного масла, викладаємо овочі і обсмажуємо їх до золотистого кольору. Перекладаємо овочі в тарілку, додаємо решту рослинної олії і обсмажуємо дрібно нашатковану білокачанну капусту протягом 2-3 хвилин.
-
Крок 7
картоплю чистимо, миємо й нарізаємо великими скибочками. У кожен горщик наливаємо трохи овочевого бульйону і викладаємо картоплю. Потім розкладаємо по горщикам капусту, обсмажені цибулю з морквою і корінням, завершуємо композицію лавровим листочком.
-
Крок 8
заливаємо горщики іншою частиною бульйону, закриваємо кришками і відправляємо в холодну духовку. Включаємо на 200 градусів і чекаємо, поки суп в горщиках почне закипати. Як тільки це станеться (хвилин через 20), зменшуємо температуру до 150 градусів і залишаємо нудитися на 1,5-2 години.
-
Крок 9
через годину щі будуть вже повністю готові , але, якщо залишити їх на довше, смак і аромат буде ще більш насиченим, правда овочі при цьому трохи розваряться.
-
Крок 10
готові щі подаємо в горщиках в гарячому вигляді, присипавши рубаною зеленню. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Національна кухня
- Суп
- Напівфабрикат
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Листя квітки коріння
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Запікання
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Страви в горщиках
- Російська кухня
- Капусняк
- Суп з капустою
- Овочевий суп вегетаріанський
- Суп без м'яса
- Картопляний суп
- Вегетаріанські супи
- Соус
- Овочі в духовці
- З моркви
- З картоплі
- З капусти
- З лука
- Часник
- Зелень
- Лавровий лист
- Перець
- Солі
- Коріння
- Масло
- Вода

