1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з тунцем помідорами огірками сиром листковий

Салат з тунцем помідорами огірками сиром листковий

дуже просто приготувати ефектний салатик на святковий стіл!

ІраAuthor avatar
автор рецепта
Салат з тунцем помідорами огірками сиром листковий рецепт з фото покроково
0
0 992

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 8 г
жири 56 % 14 г
вуглеводи 12 % 3 г
172 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Тунець викласти на дно підготовлених піалок.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Потім викласти перепелині яйця, порізані часточками. Посипати дрібно порізаною зеленою цибулею.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Далі сир, нарізаний кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Далі огірки, порізані кубиками. Трохи присолити.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Далі помідори, порізані кубиками. Посипати дрібно порізаною зеленою цибулею. Полити заправкою: змішані масло, сік і перець.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Прикрасити і подати. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сайра бланшована в олії - 283  ккал/100г
  • Кілька в томатному соусі - 154  ккал/100г
  • Сардина Атлантична з додаванням олії - 238  ккал/100г
  • Сардина в олії - 221  ккал/100г
  • Сардина в томатному соусі - 162  ккал/100г
  • Скумбрія в олії - 278  ккал/100г
  • Яйце перепелине - 168  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Адигейський сир - 240  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Оливки - 115  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Ікра лососева зерниста - 245  ккал/100г
  • Ікра горбуші зерниста - 230  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: