Селерова окрошка на кефірі

варіація на тему окрошки на кефірі для спекотного літнього дня! В якості зелені використовувала селеру, що надає додаткову свіжість нашому холодному супу

AlisaKrasaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 17 % 2 г
вуглеводи 67 % 8 г
56 ккал
ГІ: 24 / 0 / 76

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Продукти перед початком вистави

  2. Крок 2

    Крок 2

    Картоплю чистимо і ріжемо дрібними кубиками. Ставимо варити. Після закипання солимо і варимо до готовності. Зливаємо воду і охолоджуємо.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Як можна дрібніше ріжемо цибулю

  4. Крок 4

    Крок 4

    Яйця варимо і ріжемо аналогічно картоплі. Також чинимо і з ковбасою, і з редискою і з огірками - туди їх всіх без розбору. Селера, який додає особливу пікантність цієї страви, теж ріжемо дрібно - як цибуля. Перемішуємо всі інгредієнти разом, не забуваючи про картоплю

  5. Крок 5

    Крок 5

    Солимо до смаку, гарненько заважаємо, додаємо ложку сметани і знову перемішуємо

  6. Крок 6

    Крок 6

    Заливаємо кефір, перемішуємо. Додаємо літр мінералки (я люблю густіше). Все ретельно перемішуємо і перевіряємо на сіль. Можна додати трохи оцту, але це на любителя. Далі ставимо нашу окрошечку остигати!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Редис - 20  ккал/100г
  • Газована вода - 48  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти