1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з проростками і помідорами черрі

Салат з проростками і помідорами черрі

смачна страва для сироїдів і тих, хто піклується про своє здоров'я! Звикла їсти пророщені крупи і насіння на сніданок. Або в якості легкого, але ситної вечері. А для різноманітності придумую різні поєднання, експериментую зі смаками. Дуже подобається такий салатик - просто ідеальний!

ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта
Салат з проростками і помідорами черрі рецепт з фото
0
0 1487

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 4 г
жири 35 % 12 г
вуглеводи 53 % 18 г
183 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

  1. Крок 1

    Огірки і помідори поріжте невеликими шматочками.

  2. Крок 2

    Порубати зелень, додайте до помідорів і огірків.

  3. Крок 3

    Порвіть листя салату.

  4. Крок 4

    Додайте пророщені гречку і пшеницю.

  5. Крок 5

    Покладіть оливки.

  6. Крок 6

    Все перемішайте.

  7. Крок 7

    Полийте лляною олією і соком лимона. смачного! Міцного вам здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Пророщена гречка - 310  ккал/100г
  • Пророщена пшениця - 198  ккал/100г
  • Оливки - 115  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: