Десертний салат з ріпи з білою смородиною

джерело вітамінів і користі - салат з ріпи і сонячних ягід! Смачне літнє блюдо, освіжаюче і корисне - і для здоров'я, і для фігури. Легке, в міру солодке і незвичайне. Спробуйте!

♥Nata╬♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 12 % 2 г
вуглеводи 82 % 14 г
89 ккал
ГІ: 42 / 0 / 58

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Ріпу вимийте, почистіть.

  2. Крок 2

    Наріжте коренеплід дрібною соломкою, додайте дрібку солі і перемішайте руками, трішки приминаючи.

  3. Крок 3

    Вимийте смородину, переберіть, відокремте ягоди від гілочок.

  4. Крок 4

    В окрему миску викладіть сметану, влийте лимонний сік, перемішайте.

  5. Крок 5

    Смородину додайте до натертої ріпі, залийте їх сметанною заправкою. Трохи ягід залиште для прикраси.

  6. Крок 6

    Покладіть мед. Тепер все акуратно потрібно перемішати.

  7. Крок 7

    Прикрасьте готовий салат гілочкою м'яти і залишилися ягодами. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Смородина Біла - 38  ккал/100г
  • Ріпа - 30  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г

Схожі рецепти