1. Головна
  2. Другі страви
  3. Риба на друге
  4. Бутерброди зі шпротами і смаженими яйцями

Бутерброди зі шпротами і смаженими яйцями

приготуй смачний і поживний сніданок, а головне - швидкий! Такі бутерброди я люблю готувати на сніданок - вони досить поживні і дуже-дуже смачні. Що треба для початку бадьорого і активного дня!

KateriNNaAuthor avatar
автор рецепта
Бутерброди зі шпротами і смаженими яйцями рецепт з фото
0
0 1033

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 11 г
жири 49 % 20 г
вуглеводи 24 % 10 г
269 ккал
ГІ: 9 / 0 / 91

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

  1. Крок 1

    На рослинному маслі посмажте яйця з подрібненим зубчиком часнику, посоліть за смаком.

  2. Крок 2

    Скибочки хліба намажте вершковим маслом.

  3. Крок 3

    Покладіть на кожен шматок хліба по 2 листа салату.

  4. Крок 4

    Викладіть зверху трохи остиглі яйця.

  5. Крок 5

    Покладіть шпроти.

  6. Крок 6

    Посипте рубаною зеленню, посоліть і поперчіть. Активного дня!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Шпроти - 363  ккал/100г
  • Хліб - 254  ккал/100г
  • Батон з борошна вищого сорту - 265  ккал/100г
  • Батон простий - 248  ккал/100г
  • Бублики прості - 336  ккал/100г
  • Булка здобна - 252  ккал/100г
  • Булка міська - 261  ккал/100г
  • Булки міські з борошна I сорту - 254  ккал/100г
  • Хліб білковий висівковий - 182  ккал/100г
  • Хліб білковий пшеничний - 242  ккал/100г
  • Хліб «Дарницький» - 206  ккал/100г
  • Хліб «докторський» - 232  ккал/100г
  • Хліб житній з обдирного борошна - 189  ккал/100г
  • Хліб житній з обойного борошна - 181  ккал/100г
  • Хліб зерновий - 231  ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226  ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220  ккал/100г
  • Хліб «Орловський» - 211  ккал/100г
  • Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250  ккал/100г
  • Хліб «Український» - 213  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: