Риба пікша смажена в маринаді
любиш пікшу? У цій страві ти полюбиш її ще більше!
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти.
-
Крок 2
Рибу для даного кулінарного рецепта обробляю на філе, видаляючи шкірку і кістки.
-
Крок 3
Потім шматки філе обвалюють у борошні.
-
Крок 4
І смажу на рослинному маслі.
-
Крок 5
Викласти в контейнер.
-
Крок 6
Готую маринад: для цього очищаю від шкірки цибулю і ріжу його соломкою.
-
Крок 7
Те ж саме роблю і з морквою.
-
Крок 8
Петрушку промиваю і шаткую дрібно, всі ці інгредієнти обсмажую на олії.
-
Крок 9
Після цього додаю томат-пюре і обсмажую приблизно 10 хвилин.
-
Крок 10
Потім додаю або рибний бульйон або воду, 3% оцет, перець чорний, а також додаю корицю і гвоздику.
-
Крок 11
Залишаю на слабкому вогні приблизно на 20 хвилин.
-
Крок 12
В самому кінці додаю сіль щіпку, лавровий лист і цукор за смаком. Смажену рибу укладаю в красиве блюдо і при бажанні заливаю маринадом, хоча маринад можна подати окремо в невеликому блюдце. При подачі можна оформити цю чудову їжу зеленою цибулею і зеленню петрушки. Пікша смажена готова! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рибне філе - 70 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Гвоздика - 323 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Овочі
- Борошно
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Гасіння
- Маринування
- Без яєць
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Тушковані овочі
- Другі страви з риби
- Риба з овочами
- Рибне філе
- З моркви
- З лука
- Пшеничне борошно
- Цукор
- Гвоздика
- Кориця
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Оцет
- Масло
- Бульйон
- Томатна паста

