Ліниві голубці з рисом капустою і фаршем в каструлі

смачні ледачі голубці в томатно-сметанному соусі. Блюдо дуже смачне, але не таке вже й ліниве. Щоб ледачі голубці добре тримали форму під час гасіння, їх попередньо обов'язково потрібно обсмажити. В даному рецепті обходимося без м'ясорубки, м'ясний фарш купуємо готовий, а капусту дрібно нарізаємо.

ОленаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 6 г
жири 44 % 17 г
вуглеводи 41 % 16 г
238 ккал
ГІ: 15 / 68 / 17

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Для ледачих голубців підготуємо наступний набір продуктів: м'ясний фарш двох видів – свинячий плюс курячий, цибуля, морква, білокачанну капусту, рис, яйце, сіль і спеції, а також борошно для панірування, рослинне масло для обсмажування і сметану з томатним соусом для заливки. Необхідна кількість продуктів беремо за списком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Рис промиваємо, заливаємо 2 склянками води і відварюємо.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Поки вариться рис, нарізаємо дрібно цибулю.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Натираємо на крупній тертці моркву.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Цибулю і моркву викладаємо в сковорідку з 2 ст.л. рослинного масла, додаємо по половині чайної ложки солі і спецій.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Лук з морквою пасеруємо на невеликому вогні протягом 15 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Потім змішуємо пасеровані цибулю і моркву з відвареним рисом і залишаємо трохи охолонути.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Далі нарізаємо дрібними кубиками капусту.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Нарізану капусту викладаємо в сковороду з 1 ст.л. рослинного масла, додаємо по 0,5 ч. л. солі і спецій.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Капусту пасеруємо на невеликому вогні 10 хвилин, потім також даємо трохи охолонути.

  11. Крок 11

    Крок 11

    У мисці змішуємо м'ясний фарш, пасеровані цибулю, моркву і капусту, додаємо ще по половині чайної ложки солі і спецій.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Також додаємо в фарш яйце і гарненько вимішуємо руками.

  13. Крок 13

    Крок 13

    З м'ясо-овочевої маси формуємо ліниві голубці довгастої форми і рясно паніруємо їх в борошні.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Запаніровані ліниві голубці викладаємо в сковороду з розігрітим рослинним маслом і швидко обсмажуємо з усіх боків на сильному вогні.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Обсмажені голубці перекладаємо в каструлю або качатницю.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Заливаємо ліниві голубці сумішшю томатного соусу і сметани.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Додаємо в утятницу підсолену воду, як показано на фото.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Спочатку на сильному вогні прогреваем голубці в соусі, доводимо до кипіння, робимо маленький вогонь накриваємо утятницу кришкою.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Тушкуємо ліниві голубці на малому вогні 30 хвилин.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Подаємо ліниві голубці гарячими в якості другої страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99  ккал/100г

Схожі рецепти