Тефтелі без рису з підливою в духовці

найсмачніші, дуже м'які, ніжні, соковиті, на кожен день! Тефтелі без рису в духовці готуються дуже просто. Якщо вам набридли класичні тефтелі, спробуйте ці. Зробити їх можна з будь-якого м'ясного фаршу. Ароматна підлива додає їм пікантності. Ідеально для вечері!

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 46 % 12 г
вуглеводи 23 % 6 г
162 ккал
ГІ: 33 / 11 / 56

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити тефтелі без рису з підливою? Підготуйте необхідні інгредієнти. Якщо м'ясо заморожено, разморозьте його, заздалегідь переклавши на нижню полицю холодильника. Вимийте і обсушіть яйце.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Свинину промийте, обсушити паперовими рушниками, видаліть прожилки, наріжте довільними шматочками. Очистіть і помийте одну картоплю середнього розміру, розріжте її на 4 частини. Очистіть зубчики часнику і ріпчасту цибулю.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Пропустіть м'ясо через м'ясорубку, додаючи картоплю, цибулю і часник.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Добре промийте щіточкою морквину під проточною водою. Очистіть її і натріть на дрібній тертці.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Надішліть терту моркву до фаршу.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Ретельно помийте куряче яйце, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Використовуйте миючі засоби для харчових продуктів і щіточку. Вбийте в фарш одне яйце.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Посоліть і поперчіть за смаком.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте панірувальні сухарі.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додайте спеції за смаком-у мене щіпка мускатного горіха.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Добре перемішайте.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Мокрими руками з фаршу сформуйте круглі тефтелі.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Кожну тюфтельку обваляйте в борошні і викладіть на обробну дошку.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Влийте в сковороду рослинне масло з високою температурою димлення. Добре розігрійте. Зрозуміти, що масло розігрілося досить можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку, якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження. Викладіть заготовки тефтелей і обсмажте їх до легкої золотистої скоринки.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Обережно лопаткою переверніть тефтелі, щоб вони обсмажилися з усіх боків.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Візьміть жароміцну форму. Перекладіть туди обсмажені тефтелі.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Приготуйте підливу. Очистіть і подрібніть ножем зубчики часнику.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Ріпчасту цибулю очистіть і дрібно наріжте. Щоб цибульний сік не так сильно дратував слизову оболонку очей, промийте її і ніж холодною водою. Якщо обробну дошку змастити шматочком лимона, вона не вбере в себе неприємний цибульний запах.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Цибулю і часник викладіть в сковороду і обсмажте в олії, яке залишилося від обсмажування тефтелей.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Томати у власному соку звільніть від шкірки, відправте до обсмаженої цибулі і розімніть їх виделкою, додаючи сік від помідор. Замість томатів у власному соку можна взяти домашній томатний сік або 2 столові ложки томатної пасти розведеною в 500 мл води.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Додайте улюблені спеції, у мене прованські трави. Блюдо відразу ж придбає зовсім інший смак. Якщо ви використовуєте готові спеції для м'ясних страв, перед застосуванням обов'язково прочитайте склад. Якщо в суміші вже є сіль, враховуйте це, коли будете солити соус, інакше ризикуєте пересолити.

  21. Крок 21

    Крок 21

    Додайте трохи гострого червоного меленого перцю, він додасть соусу пікантності.

  22. Крок 22

    Крок 22

    Тушкуйте підливу приблизно 5-7 хвилин, пробуйте чи всього вистачає. Якщо вважаєте за потрібне, додайте трохи солі і цукру.

  23. Крок 23

    Крок 23

    Полийте тефтелі помідоровим соусом і відправте їх в духовку. Запікайте близько 30 хвилин при температурі 180 градусів. Щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її за 10-20 хвилин до початку готування. Точний час і температуру запікання визначайте по своїй духовці.

  24. Крок 24

    Крок 24

    Подавайте тефтелі гарячими. Гарнір може бути будь-який, наприклад, тушкований рис,гречка, картопляне пюре або макарони. Або просто приготуйте овочевий салат. Смачного!

  • М'ясо проткніть ножем: якщо ніж входь легко і тече світлий сік, значить воно готове, якщо сік рожевого або червоного кольору - потрібно продовжити приготування.
  • використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сік томатний - 21  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти