Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти свинину в духовці з овочами і картоплею? Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування.
Крок 2:
М'ясо сполосніть в холодній воді і обсушити. Поріжте поперек волокон на середні шматки і покладіть у форму для запікання. Найкраще для цієї страви підійде вирізка або шия. Якщо будите брати Інші частини туші, час на приготування може знадобитися більше.
Крок 3:
Болгарський перець вимийте, обсушити, зріжте плодоніжки і видаліть насіння. Поріжте перець на часточки і додайте в форму з м'ясом.
Крок 4:
Червоний ріпчасту цибулю почистіть і поріжте на часточки поперек цибулини. Покладіть його до м'яса з перцем.
Крок 5:
Дрібну картоплю ретельно вимийте за допомогою жорсткої щітки під проточною водою. Картопля потрібно брати тільки молодий, без тріщин і пошкоджень. Розріжте часточками і додайте до овочів і м'яса.
Крок 6:
Для маринаду насипте в миску всі спеції і додайте подрібнений часник.
Крок 7:
Все посоліть і поперчіть.
Крок 8:
Додайте в миску гірчицю. Гірчицю можна взяти абсолютно будь-яку на свій смак.
Крок 9:
Влийте в миску рослинне масло і все добре перемішайте.
Крок 10:
Лимон ретельно вимийте м'якою щіткою в гарячій воді і натріть цедру, додайте в миску з маринадом. Брати потрібно тільки жовту частину, так як біла дасть гіркоту і може зіпсувати смак страви.
Крок 11:
Влийте маринад до овочів і м'яса і все добре перемішайте.
Крок 12:
Поставте форму зі свининою і овочами в гарячу духовку і запікайте при температурі 180 градусів до готовності. Час для приготування може знадобитися від 40 хвилин до 1.5 години, в залежності від м'яса, товщини нарізки овочів і особливостей вашої духовки. Вийміть запечену свинину в духовці з овочами і картоплею і відразу подавайте.
Крок 13:
Смачного.
крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал / 100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина-плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Орегано сушений - 306 ккал / 100г
- Орегано - 306 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Лимонна цедра - 47 ккал/100г