Вок з рисом і куркою
оригінально, пікантно, гостро, яскраво, дуже смачно! Вок з рисом і куркою — блюдо, назва якого пов'язана зі способом його приготування в спеціальній сковороді з круглим завужені дном — воке. Але і в домашніх умовах можна з легкістю приготувати рецепт у звичайній сковороді з доступних продуктів.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити вок з рисом і куркою? Підготуйте продукти. Куряче філе підійде як від грудки, так і від будь-яких інших частин. Рис беріть будь-який-круглий, довгий, пропарений. Від сорту рису буде залежати час приготування, читайте рекомендації на упаковці.
-
Крок 2
Куряче філе ретельно промийте і просушіть на паперових рушниках, інакше зайва волога не дасть йому обсмажити — воно буде гаситися. Наріжте м'ясо невеликими кубиками або соломкою.
-
Крок 3
Ріпчасту цибулю очистіть і наріжте кубиками.
-
Крок 4
Морква помийте, очистіть і натріть на тертці для корейських салатів. Якщо такої немає під рукою, можете скористатися і звичайною теркою, на смак це не вплине. Майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
-
Крок 5
Болгарський перець помийте, виріжте насіннєву коробочку. М'якоть перцю наріжте соломкою або кубиками.
-
Крок 6
Рис ретельно промийте, багато разів змінюючи воду, поки вона не стане прозорою. Покладіть рис в каструлю, залийте чистою водою і поставте на середній вогонь. Коли вода закипить, додайте дрібку солі і варіть рис близько 10 хвилин, він повинен залишитися трохи твердуватим на смак. Воду злийте, рис відкиньте на друшляк.
-
Крок 7
Одночасно з варінням рису на сковороду вок налийте рослинне масло для смаження. Увімкніть вогонь і розігрійте масло до кипіння. Це важливо, так як вок смажать в сильно розпеченому маслі. Викладіть на сковороду приготовані шматочки курки. Обсмажте їх на сильному вогні, постійно помішуючи, близько 20 секунд до побіління м'яса з усіх боків. Потім вогонь зменшіть до середнього і смажте курку ще близько 5 хвилин.
-
Крок 8
Потім м'ясо зі сковороди зніміть, а в залишився від обсмажування курки масло викладіть приготовані ріпчасту цибулю і моркву. Перемішайте і смажте їх на середньому вогні близько 3 хвилин. Додайте до них болгарський перець і смажте ще пару хвилин. Овочі повинні бути готові до ступеня аль-денте, тобто залишитися злегка хрусткими.
-
Крок 9
У сковороду до овочів поверніть курку і додайте зварений рис. Влийте соєвий соус, додайте порошок імбиру і пропущений через прес часник, за смаком каррі, сіль і будь-які інші спеції. При додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити. Перемішайте і тушкуйте на повільному вогні, періодично перемішуючи, близько 7 хвилин. Блюдо готове.
-
Крок 10
Подайте блюдо до столу, посипавши зверху кунжутом. Смачного!
- важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
- будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
- важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Порошок імбиру - 335 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Домашня вечеря
- Національна кухня
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Овочі
- Горіх
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- На сковороді
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Азіатська кухня
- Друге з м'яса
- М'ясо птиці
- Соус
- Курка з овочами
- З моркви
- З солодкого перцю
- З лука
- Насіння
- З рису
- Часник
- Імбир
- Каррі
- Перець
- Солі
- Масло



