Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити омлет з сиром? Підготуйте продукти. Молоко підійде будь-якої жирності, можете замінити його на вершки, буде ще смачніше, але калорийнее. Сир можете взяти звичайний або як у мене зернистий. Пікантність омлету додасть дрібно порізаний перець чилі, який можна замінити на солодкий болгарський. Спеції вибирайте на свій смак, я взяла паприку і каррі.
Крок 2:
Зелень помийте і обсушіть. Дрібно порубати її ножем. Ви можете взяти будь-яку, яку любите або маєте в наявності.
Крок 3:
Перець чилі (якщо ви його вирішили додати) дрібно наріжте. Щоб він був не таким пекучим, видаліть у нього насіння.
Крок 4:
Яйця добре помийте, вбийте в миску і збийте вінчиком або виделкою до однорідності. Додайте до яєць зелень, Чилі, спеції і сіль. Перемішавши.
Крок 5:
Влийте молоко. Перемішавши.
Крок 6:
Всипте крохмаль. Підійде будь-який-і кукурудзяний, і картопляний.
Крок 7:
Додайте сир. Добре перемішайте масу до однорідності.
Крок 8:
У добре розігріту сковороду з рослинним маслом влийте яєчно-молочну суміш (ви також можете смажити омлет з додаванням вершкового масла).
Крок 9:
Смажте омлет близько 5 хвилин на повільному вогні. Після чого нагрів вимкніть, накрийте сковороду кришкою і залиште на 1 хвилину доходити до готовності. Подавайте до столу. Смачного!
Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал / 100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г