М'ясо з баклажанами і картоплею

смачне ситне блюдо з картоплею і баклажанами. М'ясо з баклажанами і картоплею - ситне Сільське блюдо, яке можна приготувати для обіду або вечері великої родини або до зустрічі з друзями. Компоненти при запіканні просочуються соками і ароматами "сусідів", виходить дуже смачно.

nanikiAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 7 г
жири 46 % 13 г
вуглеводи 29 % 8 г
177 ккал
ГІ: 30 / 0 / 70

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити м'ясо з баклажанами і картоплею? Для приготування цієї страви вам знадобиться великий склад інгредієнтів, основні-картопля, м'ясо, баклажани, ріпчаста цибуля, додатково візьміть смакові компоненти - соєвий соус, гірчицю, перець чорний мелений, пряні трави за бажанням, сіль, і сполучні - сметану і сир. Ось, власне, і все!

  2. Крок 2

    Крок 2

    Спочатку займіться м'ясом: наріжте його шматочками і замаринуйте в суміші соєвого соусу, гірчиці, чорного меленого перцю, соняшникової олії і будь-яких сухих прянощів. Залиште маринуватися, поки підготуєте інші продукти.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Баклажан можна нарізати кружечками і класти в блюдо в сирому вигляді. Але для того, щоб баклажани стали "грибочками" (чоловік не любить баклажани) я роблю обманний маневр: нарізаю їх дрібними брусочками і обсмажую на сковороді з маслом.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Розігрійте сковороду на середньому вогні і викладіть баклажани, періодично помішуйте, щоб обсмажування була рівномірною.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Баклажани значно зменшаться в розмірі і на смак стануть дуже схожими на звичайні смажені гриби. Ось такі і будемо додавати в блюдо, та так і смак всього страви стає досконалішим.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Картоплю я нарізаю брусочками і проварюю в мікрохвильовці - це значно скоротить час запікання всього блюда, і картопля стане впевнено м'якою.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Тепер потрібно взяти форму для запікання, змастити маслом і викласти шар крупно нарізаної ріпчастої цибулі. На нього щільно укладіть промариноване м'ясо.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Прикрийте шаром підготовленої картоплі. Злегка присолите, поперчіть.

  9. Крок 9

    Крок 9

    І зверху викладіть обсмажені баклажани.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Верхній шар покрийте густим шаром сметани.

  11. Крок 11

    Крок 11

    На крупній тертці натріть будь-який твердий сир, у мене Російський.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Викладіть шар сиру поверх сметани - вона не дасть йому стати твердою кіркою, тому при запіканні сир буде розплавлятися і злегка протікати всередину шарів разом зі сметаною. Накрийте форму відповідною вогнетривкою кришкою або затягніть фольгою.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Поставте в нагріту до 180-190 градусів духовку хвилин на 40-50, за цей час пропечеться будь-яке м'ясо, враховуючи, що воно було замаринувати. В даному випадку я використовувала свинину, вона готується недовго, тому часу цілком достатньо. Найдовший по варінні продукт в даній суміші-картопля, але я її заздалегідь зварила в мікрохвильовці (можна це зробити до напівготовності). Готову страву вийміть і подавайте на стіл, можна в цій же формі.

  • готувати страву можна на великому деку або в звичайних формах для запікання - все залежить від кількості осіб, яких ви хочете нагодувати.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259  ккал/100г

Схожі рецепти