Сирники з вівсяної муки і сиру на сковороді

дуже швидко і просто! Надзвичайно корисно! Сирники з вівсяної муки і сиру - прекрасна варіація на тему всім відомого і дуже популярного страви, яка ідеально підійде для всіх, хто стежить за своїм харчуванням або сидить на дієті. Замість пшеничного борошна, що містить багато калорій, в даному рецепті використовується корисна вівсяна. А якщо цукор замінити на сироп стевії або інший цукрозамінник, то вийде зовсім дієтичний варіант.

РегінаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 15 г
жири 25 % 9 г
вуглеводи 33 % 12 г
187 ккал
ГІ: 1 / 40 / 59

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    В першу чергу добре промити родзинки і злити воду. Потім окремо в чайнику закип'ятити невелику кількість води і залити окропом родзинки. Накрити кришкою або тарілкою і залишити на 5-7 хвилин, щоб він став більш м'яким.

  2. Крок 2

    Сир перетерти через сито, щоб позбутися від грудочок і грудочок.

  3. Крок 3

    Розбити яйця в миску з сиром і перемішати масу.

  4. Крок 4

    Вівсяну муку просіяти в окрему ємність, додати цукор за смаком (якщо використовуєте). Якщо замість цукру використовується який-небудь сироп, то в такому випадку його слід додавати відразу в сирну масу.

  5. Крок 5

    Далі необхідно сухі інгредієнти (борошно, цукор) ввести в рідку масу з сиру і яєць і ретельно перемішати до однорідної консистенції. Можна перебити все чаші блендера для того, щоб тісто для сирників було більш пишним і однорідним. Але це необов'язково.

  6. Крок 6

    Після того, як родзинки постояв в окропі і розпарився, слід злити з нього воду і відкинути родзинки на сито. Потім розкласти сухофрукти на паперовому рушнику і зверху промокнути серветками. Це необхідно, щоб позбутися від зайвої вологи, яка не потрібна тесту для сирників. Після цього промитий і м'який родзинки всипати в сирне тісто і рівномірно розподілити.

  7. Крок 7

    Вологими руками сформувати невеликі сирники. Потім насипати трохи вівсяної муки в плоску тарілку і обваляти сирники в ній з усіх боків.

  8. Крок 8

    Сковороду з антипригарним покриттям поставити на середній вогонь і нагріти. Потім викласти в неї сформовані сирники і обсмажити їх на невеликому вогні, накривши кришкою, до золотистої скоринки. Після цього перевернути на іншу сторону і знову підсмажити.

  9. Крок 9

    обсмажені з двох сторін сирники викласти на красиве блюдо для подачі на стіл. Подавати сирники з вівсяної муки і сиру найкраще зі сметаною або домашнім варенням. смачного!

корисно знати

Важливо! Щоб сирне тісто або начинка вийшли вдалими, важливо ретельно поставитися до вибору сиру. Неякісний продукт може зіпсувати випічку, адже безпосередньо впливає на консистенцію, смак і кінцевий результат. Як правильно підібрати сир для тіста чи начинки читайте в цій статті.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, адже навіть на, здавалося б, чистій шкаралупі можуть бути шкідливі бактерії. Найкраще використовувати мийні засоби для харчових продуктів і щітку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Вівсяне борошно - 369  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г

Схожі рецепти