Салат з лангустинами

відмінний рецепт для любителів морепродуктів! Салат з лангустинами-небанальне і шалено смачна страва з морепродуктами. Приготоване на який-небудь торжество, воно неодмінно стане цвяхом святкового меню. Такий делікатес можна також приготувати на звичайну вечерю, щоб побалувати своїх близьких ситним салатом з дарами моря.

ЛидаЛидочкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 6 г
жири 57 % 17 г
вуглеводи 23 % 7 г
196 ккал
ГІ: 26 / 0 / 74
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Включити духовку на 190 градусів Цельсія.

  2. Крок 2

    Картопля (знадобиться невеликого розміру) очистити від шкірки і розрізати на половинки або четвертинки. Приправити його сіллю і чорним перцем за смаком, рясно скропити оливковою олією. Розподілити картоплю на деку і помістити в розігріту духовку приблизно на 7-8 хвилин.

  3. Крок 3

    Промити лангустинів. Обробити їх, вийнявши нутрощі і відокремивши хвости. Потім налити в сковороду 50 мл рослинного масла, нагріти його і опустити в нього лангустінов. Приправити їх сіллю і чорним меленим перцем за смаком, полити невеликою кількістю соку лайма, а потім обсмажити протягом 5-7 хвилин. Головне не перестаратися, щоб морепродукт залишився ніжним і соковитим.

  4. Крок 4

    Помідори черрі промити проточною водою і обсушити. Часник очистити від лушпиння, розділити на зубчики. Свіжий чебрець промити водою від пилу і висушити, розклавши на рушник. Червоний стручковий перець також промити, відрізати у нього плодоніжки і розрізати уздовж на 4 частини, не виймаючи насіння. Рукколу також промити і висушити листочки.

  5. Крок 5

    У глибоку сковороду або каструлю з товстим дном налити залишився рослинне масло, нагріти його до високої температури і опустити туди помідори черрі так, щоб масло покривало їх наполовину. Додати до помідорів цілі зубчики часнику, гіркий стручковий перець і свіжий чебрець. Готувати все разом до тих пір, поки помідори не стануть м'якими.

  6. Крок 6

    Сервірувати салат. Для цього на дно тарілки викласти шматочки запеченої картоплі і черрі. Зверху викласти обсмажені хвости лангустинів. Розкидати листочки руколи і кульки моцарели. Покласти шматочки смаженого гіркого стручкового перцю. Приправити блюдо сіллю і чорним перцем за смаком, а на довершення полити бальзамічним оцтом.

  7. Крок 7

    Перед подачею на стіл готовий салат з лангустинами прикрасити свіжою петрушкою і часточками лайма. Виходить дуже смачно! смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лангуст( м'ясо шийок) - 88  ккал/100г
  • Лангустин - 112  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Лайм - 30  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Рукола - 25  ккал/100г
  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти