Буріто з курячим філе, квасолею і помідорами
гідне блюдо справжньої мексиканської кухні! Пікантний, ситний, дуже простий у приготуванні буріто, який робиться на одному диханні!
покрокове приготування
-
Крок 1
Для приготування буріто на вечерю готуємо необхідні продукти і спеції.
-
Крок 2
Дрібно нарізаємо одну головку ріпчастої цибулі і обсмажуємо в розігрітій сковороді з доданим рослинним маслом до золотистого.
-
Крок 3
Нарізаємо шматочками триста грамів курячого філе і виклавши в сковороду обсмажуємо перемішуючи на малому вогні.
-
Крок 4
Додаємо в сковороду дрібно нарізаний шматочок червоного перцю чилі, чорний перець за смаком, чайну ложку солі і розмішавши продовжуємо обсмажувати.
-
Крок 5
Додаємо в сковороду нарізаний кубиком болгарський перець, сто грамів квасолі і обсмажуємо далі на малому вогні. Нарізаємо шматочками один помідор і натираємо сто грамів твердого сиру на крупній тертці.
-
Крок 6
Викладаємо в сковороду нарізаний шматочками помідор і розмішавши продовжуємо обсмажувати.
-
Крок 7
Додаємо в сковороду двісті п'ятдесят грамів томатного соусу і добре перемішавши всі інгредієнти закриваємо кришкою сковороду і залишаємо нудитися курку з овочами п'ятнадцять хвилин на повільному вогні.
-
Крок 8
Викладаємо з сковороди у велику миску приготовлену курку з овочами і додаємо частинами натертий сир, перемішуючи всі інгредієнти.
-
Крок 9
Начинку для буріто викладаємо трохи нижче центру тортильи, розподіливши у вигляді смуги і правильно загортаємо. Ситний і дуже простий у приготуванні буріто до вечері готовий! Приємного всім апетиту!
- буріто-гідне блюдо справжньої мексиканської кухні, що складається з м'якої кукурудзяної або пшеничного коржі, в яку загорнута різноманітна начинка. У блюдо можна додати за бажанням приготований фарш або рубане м'ясо, пересмажені боби, рис, помідори, авокадо, сир. В якості заправки для домашнього буріто можна використовувати сметану, або гостру сальсу (або будь-який гострий соус, який вам подобається). Тортилья-основа для будь-якого виду Мексиканських буріто. У цю плоску коржик з кукурудзяної або пшеничного борошна Мексиканські господині і не тільки загортають всілякі начинки. Незважаючи на хитромудру назву, самостійно у себе на кухні приготувати тортилью буде не складніше, ніж звичайні млинці. Тортилья-тонка мексиканська коржик з кукурудзяної або пшеничного борошна з нейтральним смаком. Коржі використовують для приготування енчілади, буріто, фахітос, такоса, кесадільї, де в неї загортають різну начинку, причому як солодку, так і солону. Крім того, тортилью часто подають замість хліба до інших страв.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 333 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Сир «Російський» - 366 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Сир «аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир «Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир «голландський» - 352 ккал/100г
- Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир «костромський» - 345 ккал/100г
- Сир «ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Сир «ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир «Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир «радянський» - 400 ккал/100г
- Сир «степовий» - 362 ккал/100г
- Сир «Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир «Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир «Ярославський» - 361 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Тортилья - 286 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Закуска
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Сир
- Овочі
- Бобові
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Гасіння
- На сковороді
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Мексиканська кухня
- Закуски з м'яса
- Тушковані овочі
- Друге з м'яса
- Несолодка випічка
- М'ясо птиці
- Соус
- З твердого сиру
- Курка з овочами
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лука
- З квасолі
- Пшеничний хліб
- Часник
- Перець
- Солі
- Масло


