Рулет з омлету з пікантною начинкою

дуже ніжний, дуже смачний рулет-легка швидка закуска!

ІраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 7 г
жири 63 % 19 г
вуглеводи 13 % 4 г
218 ккал
ГІ: 35 / 65 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    ОМЛЕТ: відокремити білки від жовтків.

  2. Крок 2

    Крок 2

    До білків додати дрібку солі і збити їх за допомогою міксера до міцних піків.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Жовтки з'єднати зі сметаною. Додати масло. Перемішавши.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додати білки. Перемішавши.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Деко застелити пергаментом, змастити пергамент маслом. Викласти яєчну масу, розрівняти лопаткою. Випікати в духовці при температурі 180 градусів 15-20 хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    НАЧИНКА: моркву натерти на крупній тертці. Обсмажити на олії до готовності.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Сир підморозити і натерти на крупній тертці.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перемішати моркву, сир, подрібнений часник і сметану.

  9. Крок 9

    Крок 9

    РУЛЕТ: Омлет трохи остудити прямо на пергаменті.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викласти на омлет начинку, рівномірно розподілити, залишимо вільним трохи край.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Згорнути рулет.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Нарізати і подавати відразу. А можна загорнути рулет у фольгу, покласти в холодильник на 30 хвилин, потім нарізати і прикрасити святковий стіл для гостей.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 345.6  ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354  ккал/100г
  • Сир «Віола» - 307  ккал/100г
  • Сир «мегле» - 590  ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173  ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г

Схожі рецепти