Зрази м'ясні з перепелиним яйцем в духовці

шалено смачно і просто, красиво - свято кожен день! Зрази м'ясні з яйцем і цибулею в духовці не тільки дуже смачні - вони дуже ефектно виглядають в розрізі. Тому їх сміливо можна подавати на святковий стіл як основне блюдо. Зрази добре поєднуються з будь-яким гарніром, салатом зі свіжих овочів.

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 13 г
жири 37 % 14 г
вуглеводи 29 % 11 г
222 ккал
ГІ: 19 / 0 / 81

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити зрази м'ясні з яйцем і цибулею в духовці? Підготуйте потрібні інгредієнти. М'ясо для фаршу підійде будь-який-свинина, яловичина, курка, баранина. Можете навіть змішати кілька видів м'яса-так вийде ще смачніше. У мене тільки свинина. Можете також взяти вже готовий фарш-як вам звичніше і зручніше. Якщо фарш у вас заморожений, попередньо розморозьте його.

  2. Крок 2

    Крок 2

    М'ясо добре промийте під проточною водою і видаліть все зайве - жили, плівки. Обсушити і наріжте як Вам зручно - для м'ясорубки. Цибулю і часник також очистіть, вимийте, обсушити. Лук розріжте на 4 частини. Батон хліба замочіть в молоці в окремій мисці. Буквально на кілька секунд, після відразу вийміть хліб і злегка відіжміть.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Свинину, цибулю і часник пропустіть через м'ясорубку. Зазвичай я вважаю за краще прокручувати фарш сама, а готовий купую тільки в крайніх випадках. Мені здається, що в такому вигляді він в рази смачніше. Але, знову ж таки, якщо час дорого, простіше використовувати покупної.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Фарш посоліть за смаком.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте мелений чорний перець.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Вбийте сире куряче яйце.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте в фарш Хлібний батон, який ми попередньо замочували. За бажанням можете пропустити його через м'ясорубку разом з фаршем. Я зазвичай цього не роблю. Вологий хліб розкришіть руками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Добре вимішайте фарш. Краще робити це руками. Потім злегка відбийте його об поверхню столу, щоб позбутися від зайвого повітря. Після цієї процедури фарш стане більш щільним і буде добре тримати форму.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Тепер займемося начинкою. У мене це перепелині яйця. Варіть їх приблизно 5 хвилин, потім охолодіть і очистіть. Для цього рецепта я вибрала саме перепелині яйця - на мій погляд, вони цікавіше виглядають в розрізі. Але це не принципово, можете взяти курячі яйця і розрізати їх навпіл. Або дрібно наріжте варені яйця і змішайте їх із зеленою цибулею. Вибирайте на свій смак.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Підготуйте паніровці-панірувальні сухарі. Я змішую їх з сухими спеціями і сіллю. Можете спробувати зробити, як я, або зупинити вибір на одних сухарях. У моїй суміші, крім сухарів: паприка, сушений часник і чорний мелений перець.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Злегка намочіть руки водою. Візьміть трохи фаршу розміром приблизно з куряче яйце. Скачайте в кулю, потім зробіть в його центрі поглиблення - так, як показано на фото.

  12. Крок 12

    Крок 12

    У вийшло поглиблення покладіть ціле перепелине яйце, половинку курячого або змішану яєчно-цибульну начинку.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Кожну котлетку обваляйте в паніровці і перекладіть на деко, змащене олією. Можете застелити деко папером для випічки - так точно нічого не пристане, і деко не доведеться потім відмивати. Запікайте зрази в духовці до готовності при температурі близько 180 градусів приблизно півгодини. Точний час і температуру визначайте по своїй духовці.

  14. Крок 14

    Крок 14

    М'ясні зрази з яйцем і цибулею в духовці готові.

  15. Крок 15

    Крок 15

    А ось так зрази виглядають в розрізі. Смачного!

  • також зрази можна просто посмажити на олії, як звичайні котлети, але в духовці, звичайно ж, корисніше і не так жирно.
  • зрази - відмінний спосіб урізноманітнити звичне домашнє меню, адже насправді приготувати їх не складніше, ніж звичайні котлети, зате як же красиво - Ваші близькі неодмінно оцінять. Для зраз використовують різні начинки-овочі, гриби, печінку, я ж сьогодні вибрала перепелині яйця - в розрізі виходить дуже симпатично, особливо такі котлетки подобаються діткам і ви точно зможете нагодувати своїх малоїжок! Гарнір до них підійде будь-який, а доповнять вечерю свіжі овочі та зелень
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Батон - 273  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Яйце перепелине - 168  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти